掌握这些简易训练，在家也能提升球技！

心怡玉珠

我们都知道，用对了训练辅助工具能让你的训练事半功倍。然而你知道吗？有一些在家里触手可及的训练器具，比如一块毛巾、一个电池，同样可以成为你提高球技的工具，让你在家中也能练习。因此我们整理出了一个家庭训练辅助器具列表，利用这些你可能已经拥有的物品，希望能够帮助你提高球技。它们值得你付出时间和一点点心思！


1. 橡皮筋

橡皮筋非常有用，拿两根橡皮筋，把它们分别缠绕在推杆杆面甜蜜点的两侧。当你练习推击的时候，你会迅速得知是否击中甜点。很多球员也喜欢利用这个小技巧练习切击。


2. 1号电池

在必要的时候，如果身边没有训练辅助器具怎么办？可以用一个1号电池练习推击。这个练习的目的是在直线上推击，防止触碰到电池的边缘。这会改善你对推击方向的控制。


3. 锤子

什么？是的，一个普通的锤子能帮助你更好地感觉手腕（尤其是右腕）在挥杆中的翻转。如果你不相信，可以试试在木板上用锤子钉钉子。在钉钉子的时候想象高尔夫挥杆，然后真的进行挥杆练习，再回想刚在钉钉子的感觉。你将会明白其中的奥妙。


4. 毛巾

擦拭高尔夫球的毛巾可以帮助你的挥杆。在下次进行击球练习时，把毛巾夹在左臂下。在挥杆时夹住毛巾，别让它掉下来。这会帮助你保持上半身和双臂的关联。你可以用一条毛巾进行多种多样的练习。


5. 篮球

当然，不是必须是篮球——任何相似大小的球都可以。有一个很多球员都喜欢的训练贴士，那就是在练习推击时把篮球夹在双膝之间。这会更容易让下半身保持稳固，因为这样真的能把双腿锁住，保持双腿固定。你还可以把球夹在双臂之间。


6. 呼啦圈

呼啦圈会是切击和劈起击的绝佳目标。呼啦圈会把你的注意力从球转移开（这对短杆击球来说是好事），让你关注球的落点。


7. 折断的杆身

你记得上次是什么时候折断杆颈吗？那么，不要扔掉哪支折断的杆身。反而可以把它当做训练辅助器具。建议你用一支杆颈折断的杆身帮助你保持背部在一个平面内。我们曾看到巡回赛球员这样做过。