打球得带脑子啊...

力挫群星

伟大的球手与高手之间的区别是什么？大多数情况下，是他们运用大脑的能力。有很多优秀球手能打出绝妙的击球并拥有很棒的击球技巧和近乎完美的挥杆技能。但这并不意味着他们知道如何打出低杆数并击败对手。大多数情况下，顶级球手都拥有能够发挥自己最佳球技的强大心理。



什么意思？你最后一次通过大脑训练来提高球技是什么时候？是的，你没看错。大脑需要训练，就像肌肉需要训练一样，如果你想要打出自己可能达到的最好水平。下面我们一起来看大脑训练的几个独特领域，这是THINQGOLF认为想要降低杆数必须训练的几个关键方面。


注意力


当以某个特定方式移动身体时，大脑会首先思考，并告诉身体如何行动（至少对主动的身体移动是这样）。挥杆开始之前心理处于何种状态至关重要。如果你处于疑问或犹豫的状态，你的挥杆很可能和你在坚定、放松、自信时的节奏略有不同。取得成功的一个关键因素就是保持当下。也就是说，不要过分在意已经完成的击球或即将到来的几洞之后的高难开球。你需要专注于现在，不是之前，也不是之后！


下次打球的时候，考虑一下如何保持当下以及屏蔽过去和未来。一次只能打一颗球，你对已经完成的击球无能为力，也不能打乱顺序绕过几个洞打球。高尔夫球就是每次只打一杆的运动，因此你应该按照这样的方式思考。

问：谈到把握当下和全神贯注地打球，当你在球场上意识到自己不能集中注意力时能做什么？


黛比·克鲁斯（THINQ Golf 联合创始人）：当我们对即将发生什么一无所知时，保持专注于当下会是一件让人不安的事情。头脑有时会跑到你前面，让你忘记专注眼前的击球。而且，如果一次特别的击球有额外的压力时，头脑会朝两个方向运行。一个是更好地集中注意力完成任务；另一个是分散注意力，因为你过于担心结果，很可能打出一记坏球。当注意力溜走时，如果有可能的话，退到球后并重新开始是明智的做法。我总是告诉球手，注意力不集中也可以照样击球，只是要多打一两杆。停一停，深呼吸，重新部署，每次打一杆击球。当你投入一次击球时，就要全身心投入到底！

感知力
击球应以什么作为起点？目标！每一次击球，无论是开球还是非常短的推击，目的都是让球前行至一个具体目标。无论这个目标是球道上的某一区域、果岭、还是真实的洞杯，你在头脑中如何设想这一杆击球取决于你对具体目标的感知。实际上，挥杆是对目标的反应。当距离目标较远时，你倾向于选用较长的球杆更快地挥杆。距离目标较近时，你会选择较短的球杆。


许多球手都有一个问题，他们不能把在练习场上的挥杆水平发挥到球场上去。其中的一个原因是，当在练习场一次接一次地挥杆时，很容易失去对一个具体目标的感知。这更容易让你自由地挥杆，进入一个好的挥杆状态。但是一旦在球场击球，你要开始对目标做出反应，就会失去那种自由，事情也开始变得复杂！


提高感知力的最好方法是练习时始终在头脑中想象着目标。


问：大脑训练有没有最佳时间和地点？并且多大程度的训练才恰如其分？
蒂姆·苏泽尔（THINQ Golf 联合创始人）：当为了改善球技或心理能力进行训练时，两个关键因素对有效地改善至关重要。你需要放轻松，不要过度紧张，你需要达到一种控制周边环境而不被环境所控制的状态。至于在一天的什么时间训练，因人而异。我对大多数人的建议是在早上训练。中午或更晚的时候大脑更善于分析，结果是体验更多的压力。我们的研究显示，每天进行10分钟大脑训练，


至少会在三周内看到进步。研究还显示，在开球前做10分钟的认知类游戏活动大脑，会提高击球表现。为大脑热身，就像为身体热身那样。我们都在球场上体验过“大脑迷雾”。这就是为什么我们在这里说“先调整好再开球”。

下次打球的时候，每一洞开球前先花一点时间在头脑中反向播放每一杆。把全过程倒着想一遍。比如，你在距球洞20英尺的地方推了两推，打了一杆不错的攻果岭击球，然后开出一记落在球道右侧的开球。如果你对想象中的画面还满意，就在现实中将它表演一遍。