上杆“鸡翅膀”？平面陡峭？一招教你解决

沐兮籽

在很多高尔夫爱好者看来，下杆比上杆更重要，但他们往往忽略了一个事实，那就是上杆决定下杆。也正是因为上杆阶段的不合理，所以才导致了很多人的下杆不理想。

而业余球友最常见的上杆错误之一，就是他们在上杆至顶点时球杆通常会表现的过于直立，有些上杆幅度较大的球友甚至会让杆身位于头部的上方，形成了较为陡峭的上杆平面。

当上杆陡峭时，最直接的影响是容易导致从外侧下杆击球，这种情况下想打出直球基本上是不可能的，一般是右曲球或者左直球。此外，陡峭的上杆还会使下杆丧失力量以及打出薄击球。

导致上杆陡峭的原因有很多，但其中一个绝对是最普遍的，那就是上杆过程中右臂向后拉扯，而不是让小臂围绕大臂正确旋转。这种做法，会在上杆顶点时使右臂张开，形成“鸡翅膀”的动作，从而导致杆身过于直立、平面陡峭。

针对这一错误，大家可以试试下面这个被称之为“托盘练习”的方法，对形成浅平的杆身和理想的上杆平面非常有帮助。

做好击球准备之后，右手单独握住球杆，左手五指张开，让左手贴住右手，以这种握杆方式上杆至顶点。在此过程中，感受在失去左手的辅助下让右臂旋转的感觉。

由于左手没有握住球杆，那么为了让球杆上升至顶点，唯一的方法就是左手推动右臂进行旋转，在到达顶点时我们会产生一种托盘子的感觉，从而避免右臂向后运动。而这，正是一个理想的上杆平面所需要的。

另外，需要注意的是，在做这个练习时，要保持左手腕的平直。如果左手腕呈弓状或者杯状，那么就很有可能前功尽弃。

多练几次，相信很快就可以帮助大家纠正陡峭的错误，甚至还可以用这样的方式进行全挥杆，对建立理想的挥杆平面很有帮助。


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