技巧比蛮力更重要！打远只需三步，你也可以轻松做到 ...

AkeSia

打高尔夫，没有人不想把球打得更远，远距不但下场时比别人有优势，而且还能让自身心情愉悦。因此，提升击球距离几乎是所有高尔夫爱好者的目标之一。

但显然，能够实现这一目标的球友只是少数，更多的球友反而越打越近、越不稳定，这是因为他们的方法不对，比如更快速、大幅度的上杆以及从顶点开始双手发力向下砸击，这些都是典型的错误案例。

想击球更远，最基本的条件就是形成正确的挥杆顺序，这一点很多球友都做得不够好，包括不少资深球友。只有顺序对了，我们的发力才能更合理，产生的击球力量也更大。

不过，在如何建立正确的下杆顺序之前，我们要先确保上杆合理。正如前面所说，很多球友在上杆时就已经错了，他们以为只要上杆速度足够快，上杆幅度足够大，下杆就能更有力，这是不合理的。

上杆其实不是发力的过程，而是一个蓄力的过程。因此，我们对于上杆的要求，首先是要节奏流畅，速度应不急不缓且匀速，快速上杆只会破坏节奏影响下杆的顺序。

其次，还需要充分旋转上半身并将身体重心转移到右腿内侧，同时下半身要与上半身形成对抗、产生身体扭力。需要强调的是，上半身充分转动非常重要，因为只有这样，下杆才能有更长的加速时间。

当上杆完成之后，接下来我们需要牢记三个步骤，它们是下杆顺序正确、击球更远的关键。

第一步，通过左膝和左髋向左脚正上方的移动将身体重心从右侧转移到左侧，完成启动下杆。（转移重心的同时让右手肘靠近身体）

第二步，让髋部围绕左腿旋转，以此来带动躯干的回转，并在下杆过程中让髋部的旋转始终领先躯干，而双臂则跟随躯干。

第三步，手臂不要主动对球杆施加太多力量，在转身的带动下，让双臂自由地向下挥动，在此期间保持手腕角度不变，形成延迟释放的动作。

练习的时候，刚开始不需要很快的下杆速度，重点是感受这样的下杆顺序。当熟练掌握之后，只需加快转身速度至正常状态即可。这个时候，或许你会发现，不用非常发力就能打出以往更远的击球，而且还是可持续性的。


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