上杆不转肩有什么后果？你可能永远都想象不到

じovの微微

很多高尔夫业余球友都有在上杆过程中不转肩的习惯，而这个习惯所造成的严重后果，是大家远远想象不到的。

当然，这里的不转肩并不是指肩部纹丝不动，它在手臂的带动下必然会有一定程度的旋转，但只要不主动、不充分，那就可以定义为不转肩。

那么，上杆不转肩具体会形成怎样的上杆动作，又会造成哪些后果呢？下面就让我们一起来看看。

1.上杆不转肩必然会导致上杆幅度不足或者上杆过度，前者是由于转肩受限，只能上升到一定的高度；后者则是通过高举、弯曲手臂达到更大的幅度，最终导致过度。不论哪一种，都会影响挥杆力量。

2.当缺少了肩部的旋转之后，如果仅凭手臂上杆，会形成过于陡峭的上杆平面。而这，很容易就会使下杆由外向内，同时还会影响击球的准确性。

3.上杆过程中肩部不主动，就意味着下杆时也不会通过转肩带动手臂和球杆，毕竟挥杆是环环相扣的。

4.如果上杆时肩部旋转不充分，那么即使下杆过程中刻意旋转肩膀，也不能拥有更长的加速时间和距离，从而限制了杆头速度。

5.上杆蓄力主要依靠的是上半身和下半身形成的扭力，如果不转肩，那么就无法创造更大的扭力，身体也就失去了紧绷感，这对下杆的爆发力有很大的影响。

6.上杆不转肩还会破坏挥杆的节奏，因为只通过手臂上举球杆，整个上杆过程中必然是急促的、失控的。

7.这一错误还会导致上杆圆弧变窄，不能拥有一个饱满的上杆，这同样对蓄力没有任何帮助，而且还容易造成上杆的不稳定。

看完这些，大家是不是已经意识到了上杆不转肩的严重性了。而针对这一点，大家需要做的就是上杆过程中充分旋转肩膀，想象着让后背朝向目标方向。

在这样做的同时，不要过多关注上杆的位置、手臂是如何挥动的、上杆轨迹等等，只需主动、充分旋转肩膀，就能够对整体挥杆带来极大的改善。


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