「扎实铁杆」善用旋转力，轻松上果岭！

彩虹船长在路上 · 发表于 2022-6-7 20:28:00

出色的铁杆技术帮助比利·霍舍尔在刚刚结束的纪念高球赛中取得优胜。比赛中极高的上果岭率是他的制胜法宝之一。今天，我们将与中国高尔夫金牌教练、高提士数据化教学导师张文斌一起分析霍舍尔如何妙用挥杆中的旋转力来帮助自己实现简洁有力的挥杆动作。
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美巡赛PGATOUR

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课后笔记

合理的挥杆轨迹
在下杆过程中，球杆的质量中心与手部运动轨迹比较接近，杆头轨迹与手部轨迹之间的角度差比较小。

更好的杆面回正效果
在击球区间手部微微朝向目标左侧运动，同时配合骨盆在击球瞬间较为开放的旋转角度去完成击球。

业余球友如何练习杆面回正

尝试左脚单脚支撑，左手单手进行挥杆并尝试击球，去感受通过骨盆旋转与球杆动力学的配合来回正杆面。

足部交互力矩（挥杆旋转力）

在挥杆中，双脚不仅向地面施加了良好的垂直力，同时还可以看到双脚对地面也施加了拧转的力量。

业余球友如何练习挥杆转体
让身体的旋转从双脚开始。感受双脚在挥杆中不仅要向下“扎进”地面，还要感受双脚在尝试“拧动”地面。

希望各位球友们通过本期内容的学习，能够了解什么是挥杆旋转力，并在下场时很好地使用它，让自己的挥杆动作变得简洁干净又不失爆发力。

张文斌教练往期Golftips：

「稳定前提」球场实用小技巧，实现果岭边精准导航！

「全新角度」合理胸椎运动模式，保持身体角度，又能释放力量！

深入学习：

「平衡挥杆」提升练球效率的重要手段，从这一步开始！

「挥杆要点」数据精准分析，助你改善不良姿势！

编辑：阿凯 | 视频：

美巡赛PGA TOUR

| 图片：

美巡赛PGA TOUR、李老大

本期推荐，由中国高尔夫金牌教练、上海文斌高尔夫数据化训练中心创始人张文斌给大家带来全新在线课程《3D挥杆报告解读：胸椎运动（一）》，课程首先介绍了击球瞬间身体两大维度训练，并通过数据解析去帮助大家了解球路不稳定的根本原因。接着再分析胸椎前倾角度变化对于挥杆造成的影响。最后教练还分析了青少年球员为什么会容易出现上杆过度的原因。帮助大家找准问题，通过数据分析进行有效调整。
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