小雪丨小雪润年华，悄然韵心扉

有电了了了

2021年11月22日， 星期一
农历十月十八，辛丑年【牛】

小雪，是中国传统二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。每年公历11月22日或23日交节。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

    · 小雪民俗 ·   

腌腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

吃糍粑

在我国还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国流行的美食。

晒鱼干

小雪时海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到海边，另外还有旗鱼、沙鱼等。


    · 小雪养生 ·   

适运动、调情志
“冬天动一动，少闹一场病”。天气转凉，更需要增加户外运动，冬季挥杆旗忠，让身体保存积蓄热量，让情感升华至最高点。


晚泡脚、祛寒气
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。冬天泡脚可以促进血液循环，祛除寒气，预防感冒。同时还有改善睡眠、缓解压力的作用。


食荤进补，温润益肾
小雪之后饮食调理上要多注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤，可以多吃一些黑色食品及枸杞、红枣、核桃等。由于此时气候愈发寒冷，所以可以多进食一些肉类，如羊肉、猪肉等，同时搭配药膳进行调养，以增加身体的热量。

雪花纷飞像高球
柔情美妙画中意
瑞雪纷飞兆丰年
美满旗忠皆雅静