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2021年11月7日， 星期日
农历十月初三，辛丑年【牛】
立冬，是中国传统二十四节气中的第19个节气，冬季的第一个节气。每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立冬后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬时期还不是很冷；随着时间推移，冷空气活动逐渐频繁，气温下降趋势加快。
立冬三候
一候水始冰
是说水从这时起，就会渐渐结冰，尤其是北方地区。
二候地始冻
再五日，气温降到零度，土地表层开始冻结。
三候雉入大水为蜃
雉，指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。三候时，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
立冬习俗
吃饺子
“交子之时”，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。立冬的习俗是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
贺冬
亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。如今，我国庆祝立冬的方式有了创新，如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
冬季当进补：三蔬菜
No.1
白菜：护肤养颜
白菜是我们冬天经常吃的蔬菜，它因为在冬天成熟，又很新鲜受到广泛的欢迎，它的营养价值很高，纤维素和维生素C、维生素E的含量都很高，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。
No.2
茴香：补肾驱寒
茴香，被称为“冬天最厉害的蔬菜”，温性，平时比较怕冷的人，最适合多吃茴香，可以补肾助阳、驱寒。
No.3
菜花：补维生素
菜花含有丰富的维生素，还含有丰富的类黄酮物质，抗癌防癌还能清化血管。
冬季饮食易燥热上火，食用菜花有助于解毒、生津，是冬季解毒护肤的蔬菜好手。
冬季当进补：三种肉
No.1
羊肉：御寒滋补
羊肉的脂肪与胆固醇的含量要比猪肉和牛肉少得多，冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又能够滋补身体。
No.2
鱼肉：增强免疫力
鱼肉富含优质蛋白质，人体吸收率高，非常适合冬季进补食用，可增强免疫力。
No.3
鸽子肉：壮体补肾
俗语说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉属于高蛋白低脂肪食物，且易于消化，非常适合立冬之后食用。
在一年中最冷的时候喝碗鸽子肉汤，壮体补肾，使人精力旺盛、容光焕发。
冬季当进补：三水果
No.1
猕猴桃：促进消化
猕猴桃里面含有的蛋白酶能促进食物消化，含有的食物纤维能吸附和清除结肠里面的毒素，防止发生便秘，降低患上结肠癌的几率。另外里面含有大量的钾元素，能维持水和电解质的平衡，维持正常的心率，控制血压。
No.2
苹果：提高免疫力
苹果中的维生素C含量丰富，人体补充足量的维生素C有助于提高免疫力，而且有助于维持红血球浓度，并能刺激抗体和白血球产生，增强人体抗病能力。还能改善呼吸系统和肺部功能，保护肺部免受空气污染的伤害。
No.3
梨：缓解干燥
冬天人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰。而梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，每天吃一两个梨可缓解干燥。
万花凋敝黯无华，惬意击球晃树杈
白雪欲求吟咏句，穿枝旗忠演梅花
立冬已至
愿您在旗忠
强身健体的同时注意保暖
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发表于 2021-11-5 19:50:00
