寒露丨凝玉花上露，清影入晚秋

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2021年10月8日， 星期五
农历九月初三，辛丑年【牛】
寒露，是中国传统二十四节气中的第17个节气，也是秋季的第5个节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气。在每年公历10月7日-9日交节。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

寒
露
三
侯
一候鸿雁来宾
鴈以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。


二候雀入大水为蛤
雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也，《国语》云：雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。蛤，蚌属，此小者也。


三候菊始黄华
草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。

寒露习俗
秋钓边，醉江蟹

寒露时节告别炎热，阳光和煦，有吃螃蟹、钓鱼的习俗。由于气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。
上香山，赏红叶

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。
喝菊茶，饮菊酒

农历九月又称菊月，是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。因此便有喝菊花茶，饮菊花酒的习俗。

寒露养生

添衣护足、以防感冒

寒露时节，天气干燥，昼热夜凉。燥邪当令，容易伤肺伤胃，内火旺盛。此时人们的汗液蒸发快，皮肤会出现干燥。因此，寒露时节的养生要滋阴防燥、润肺益胃，多增加户外锻炼。

食麻润燥、少食辛辣

寒露时节人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥的症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥最为适宜。

此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等润和性的食物。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质。

寒露至，微风凉
愿您在旗忠
惬意挥杆
静享秋日美好时光