如果你柔韧性太差，请把脚后跟踮起来

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在高尔夫教学理论中，对于上杆时左脚跟是否应该离地始终都没有一个定论。



大多数球员都会保持左脚跟着地，只有少部分球员让左脚跟离地。

那么，我们是否应该像多数人一样保持左脚跟着地呢？ 其实，在上杆时左脚跟是选择离地或者着地都不应该随大流，而要取决于自身的情况，看你自己是属于哪种类型的球友。

假如你的身体柔韧性很好，在上杆时能够做出完整的转体动作，或者你经常出现上杆过大的情况，那就不应该让左脚跟离地，而是尽力保持左脚跟处于着地的状态。

只有这样的话才能够在一定程度上限制髋部的过度转动，有利于保持下盘稳定，而且还能为上杆加大扭矩，创造更多的击球力量。 Ps：如果你是属于这种情况，但是却已经习惯了左脚跟抬起的动作。有一个练习可以帮助你保持左脚跟着地，这个方法就是在左脚尖下方踩着一颗球，它会帮助你在上杆的过程让左脚处于着地的状态。







虽然有人适合左脚跟着地，但也有人适合左脚跟离地。
假如你缺乏柔韧性，或者年龄偏大，导致在上杆时无法做出完整的转体动作，那么你应该选择让左脚跟离地。

另外，如果你在上杆的时候容易重心逆转（上杆时重心没有转移在右侧，而是停留在左侧），也应该让左脚跟离地，这样做会迫使你将重心转移到右侧。
这时，上杆保持左脚跟离地，可以帮助我们更好的完成上杆转体动作，增加上杆幅度，并且也会带来更大的击球力量。
要记住，左脚跟离地绝不是刻意做出来的动作，而是由肩膀和髋部的旋转自然带动离地的。

下杆时，将抬起的左脚跟放回到地面是帮助我们做出正确的重心转移的一个很好的方法，也是强力挥杆动作的关键要素之一。

关于左脚跟是否离地不要纠结于标准动作或者模仿职业球员，而是首先要清楚自己应不应该让左脚跟离地，适合自己的动作才是打好球的重要因素。