「简化挥杆」骨盆受限？试试后背启动！

余瑞端

在上一期的内容中，两届全国十佳高尔夫教练、高提士高尔夫技术导师张雄武为我们介绍了如何自测骨盆旋转是否受限。当我们发现下杆时骨盆旋转受限，形成从外向内的杆头轨迹导致右曲球，应该如何解决呢？别担心！今天张教练就为球友们带来高效的解决方法，一起来看看吧！

• 课堂笔记
  

在《如何判断骨盆旋转是否受限》内容中，教练为大家总结了骨盆受限对挥杆的影响：
下杆从下往上发力，骨盆受限容易使下杆肩膀旋转过快，导致从外往内的杆头轨迹，增加打出右曲球的几率。

根据骨盆受限对挥杆造成的影响，教练为球友们分享高效的解决方法：


改变下杆启动的发力点，从下方启动改为从左后背启动发力。

左后背启动下杆的作用：减少骨盆在挥杆中的重要性，简化挥杆动作。

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弹力绳练习左后背发力启动
① 弹力绳挂在高于头部的位置，下拉弹力绳感受左后背发力，练习10次；

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② 杆头勾住弹力绳，通过左后背发力做下杆动作。

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• 张雄武教练往期Golftips
  

「跟着做」骨盆旋转是否受限？一测便知！

• 深入学习：
  

「协调前提」改善怪异挥杆，提升击球流畅度 ！
「实战模拟」克服短推恐惧，稳住关键一推！
「节奏为王」调整挥杆节奏，实现流畅击球！

©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：Soju  | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥

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