「体能强化课」突破身体受限，让挥杆更流畅！

白羊饶河小伙 · 发表于 2022-8-29 20:28:00

你是不是也有这种困扰：挥杆时总是感觉身体转动不充分，击不出理想距离，甚至在上下杆时出现“鸡翅膀”的现象。由于身体发力受限，挥杆问题总是接踵而至，那有什么好的方法可以解决呢？

本期推荐，中国高尔夫体能康复专家张旭为大家带来《高尔夫体能系列：突破受限》组合课，针对挥杆时身体发力受限的球友提供简单又有效的动作练习，帮助大家突破身体转动受限，稳定挥杆表现！

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本合集包含张旭教练的2个在线教学专栏：《高尔夫体能系列：增加转胯幅度》和《高尔夫体能系列：消灭“鸡翅膀》。

适宜人群

身体发力受限，挥杆不稳定的球手

第一集：《高尔夫体能系列：增加转胯幅度》

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课程大纲

如何自我检测
①自测准备
②自测动作

产生的挥杆问题

上杆重心转移充分，下杆重心转移不足
上杆重心转移不足，下杆重心转移充分
上杆重心转移不足，下杆重心转移不足

挥杆分析
重心转移不足的表现
男球手VS女球手

修正训练

旋转产生转移
充分的骨盆旋转产生重心转移

第二集：《高尔夫体能系列：消灭“鸡翅膀》




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