「建立自信」想拥有职业球员般的淡定与从容？这些流程要做到！ ...

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一比赛就紧张？关键击球前心跳手抖？心病还需心药治？不，其实这些都是可以通过日常训练逐渐克服的！


想要在新的一年里作出新变化，在处理球时可以更自信、更有效率！小编给大家整理了Titleist签约教练、广州体育学院高尔夫校队总教练张玉阳的两个关于提升击球自信的内容，一起来看看吧。

• 简单练习建立推杆自信
  

推杆想要好，自信是关键，如何在关键一推保证自信不慌张，简单的练习方法，让你更加容易在果岭上捉鸟！

• 课后笔记
  

练习方法
在几个不同的一码的球位推11个球，特定数字的球要推进

练习时需要完全模拟下场的状态，做完整的击球准备

除了特殊号码的球必须推进，其他号码的球可以允许失误

• 良好的击球准备让击球无所顾虑
  

场下如何消除紧张和不自信？好的击球准备能够帮助你更好的集中注意力，来消除紧张和不安的情绪，学会建立一个自己专属的击球前准备，很重要！

• 课后笔记
  
  

3C原则



Confidence（自信）

Commit（坚决）
Comfort（舒服）

击球准备流程示范



①空挥两到三次

②想像球的飞行路线

③看一次目标后直接击球

文末互动


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编辑：Scott | 视频：高提士 | 图片：高提士、锦哥