孙立谦教练新课《力从地起①：3个发力重点》

阿LIANGXIAOKE

进阶挥杆就要学会从下往上，从脚底压力开始往上构建自己的挥杆！这也是众多职业球员甚至美巡赛球员都在进行提高的技能！

想了解更多关于双脚脚底压力的关键教学，记得查看完整视频哦！

本期在线课程，高提士运动表现馆明星导师孙立谦教练为我们带来《力从地起①：3个发力重点》。距离和稳定是每一个寻求进阶的球友的必备技能，但是以上半身为主导的挥杆模式很容易遇到瓶颈，只有学会感受双脚压力变化进行挥杆才能真正学会下半身带动挥杆，以及充分利用到来自地面的反作用力！

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• 适宜人群
  

距离不足，寻求进阶的球友

• 课程大纲
  

进阶挥杆：
从脚底压力往上构建挥杆
职业趋势：

研究胯部以下位置在挥杆中的运动模式


正确的下杆顺序：
从下往上，下半身运动带动上半身进行击球


全挥杆中上半身与下半身动作分析
上半身的动作分析
下半身的动作分析


什么是压力？什么是重心？什么是反作用力？
稳定的转动就会带来重心的转移
肌肉对力量大小的感知结果

往地面施加压力时，地面对身体的作用力


压力的有效利用
常见问题：双脚不稳定&不能很好用力


合理的重心转移


反作用力如何释放
反作用力的方向

罗里·麦克罗伊的两次转胯

重要的事情说三遍！！！

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