「人杆合一」巧用身体能力，实现扎实击球！

O涟漪O

说到扎实击球，大家都想做到“人杆合一”的境界，这得要求我们既能控制好自己的身体，还能操控自己的球杆！



今天，全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循就来告诉你如何提升身体和球杆的控制力！

• 肩胛骨和脊椎配合——良好的上杆蓄力
  

双手向前平举，掌心朝前，呈现“推”的形态。在保持手臂伸直的状态下，做小幅度的转动：左手向前推同时右手向后缩，让肩胛骨和胸椎做转动。

错误示范：左右手不协调，单独动某一只手臂或弯曲手肘。

上杆身体转动示范

↓正确示范↓

↓错误示范↓

通过这样的练习，就能纠正侧移，实现良好的上杆蓄力！

• 动动手指——轻松控制好球杆
  

常见问题：握杆时食指松脱，无法利用食指的优势控制球杆。

练习方法：


①握杆时食指不要松开；
②用右手食指的肌肉控制杆头轻敲地面，激活食指；
③根据球杆和距离调整敲击力度。

如果我们用铁杆击球，可以在敲击地面的时候加重力度；如果是切杆，则可以轻轻敲击。

©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：小敏 | 视频：高提士 | 图片：高提士

栾循教练年卡限时9折！立省 ¥2868

年卡内含23+节主题课程，从一号木到推杆，从发力到打远全方面涵盖，正在更新的系列课程包括切推进阶、果岭看线、借力打力、延迟释放等超多干货！体能与技术融合，解决问题更简单更高效！

一次购买，即可一年内无限次查看栾循教练付费课程

  点击“阅读原文”，加入栾循教练的年卡大军！