「扭出距离」如何用“半挥”打出稳定远距，看拉姆的必杀技！ ...

趋暖儿

后浪来了！25岁的年轻小将琼·拉姆无惧变幻莫测的天气与“困难模式”的球场，3杆优势赢下美巡赛重头戏纪念高球赛，并且在世界积分上力压北爱尔兰天王麦克罗伊，坐上了世界第一的宝座！

标志性的“琼式挥杆”

说起琼·拉姆，就不得不说一下他极具个人特色的挥杆。较短的上杆幅度和较快的挥杆节奏，“非教科书”的动作却带来了极具侵略性的击球。不仅在距离上挤进了长打手的行列，还能保持高度的稳定性。今天，我们就跟着高提士高尔夫技术导师朱达一起探秘其挥杆背后的秘密以及能给我们业余球友哪些参考。

• 上杆幅度小，右腿轴扭转来弥补
  
  

与常见的上杆顶点位置不同，琼·拉姆的上杆顶点位置相对比较低一些；作为弥补，拉姆将身体扭转的力量发挥到极致，稳定的下半身作为挥杆支撑，充分的肩膀转动为下杆储蓄好力量！

• 宽上窄下，爆发力量
  

old fashion换发新活力，琼·拉姆很好地利用了上杆宽大，下杆窄小的原理，在击球前帮助自己做出更多的延迟释放，成为打出远距的有力助手！

• 错误的位置击球，这条规则值得我们注意：
  

根据高尔夫规则9.4条，静止的球被移动，没有把球放回原位，从错误的地方击球，判处一般性处罚，罚2杆。长草击球前的试挥，一定要小心谨慎。遵守规则是高尔夫运动中很重要的一环，在日常训练时多注意，就能尽量避免在正式的赛事中受到处罚。


作为业余球友的我们，非常值得参考琼·拉姆在根据自己身体情况的前提下选择挥杆，找到自己能力范围内能做好的技巧，进行训练，找到自己可以驾驭的挥杆。以琼·拉姆的挥杆为例子，下盘的稳定是他爆发距离的根基，而下盘摇摆不定也是业余球友常见的问题，如何才能稳定下盘，我们跟着朱达教练继续学习：

• 课后笔记
  
  

做好正常的击球准备后，双脚并拢，右脚向后撤且脚尖点地，把更多的重心都放在左腿上。

先从小幅度开始做空挥杆练习，在击球后让左腿保持一个蹬直支撑的状态。如果单腿支撑还侧移的话，就容易站不稳也击不中球。空挥杆练习熟悉后可进行击球练习。

• 朱达教练往期内容 ：
  

「低差攻略」下半身转动过快怎么办？一个小技巧解决！

• 深入学习：
  

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编辑：Jayden | 视频：美巡赛PGA TOUR | 图片：

美巡赛PGA TOUR

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