「推杆」高球小白下真草的第一课！

pingmhshanu89

在练习场的练习垫上完成了前三节挥杆课程，这节课高提士运动表现馆主教练、美国PGA A级会员JD.Kim终于要带着微博百万大V“李旅神”-李欣下到真草果岭上，学习高尔夫必不可少的一节课——推杆！

对于高球小白，第一次下真草地还是很激动哒！一起来看看今天的推杆课堂吧~

• “高球小白”推杆笔记
  

一、握杆要点



将握把放在手掌中间，用手掌握杆

（不同于铁杆的握杆方式，用手指握杆）



两种握杆的手部位置

①左手在下方
②右手在下方


小贴士：初学者可以尝试以上两个方法，挑选合适自己的方式


二、推杆动作要点


推杆时，身体和头部保持稳定不动，只靠手臂和肩膀摆动，感觉球杆像一个钟摆。

三、推杆策略



①不要强求一推进洞，第一推将球送到洞杯附近，使第二推可以轻松进洞即可

②推杆的距离控制在洞口到洞口靠后一点，切忌推短或推太远

理想的第一推停球范围

四、推杆练习——三球练习



①三个球放置在同一方向、不同距离的位置

②从距离短的开始推



③每个球只有一次机会，只要推不进洞口与标示杆之间，就重新开始，直至3球连续成功

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• JD.Kim教练往期 Golftips ：
  

「下杆启动」如何实现流畅有力的上下杆转换？

• 深入学习：
  

「下杆动作很关键！」发力模式和释放都做对了吗？

「教学+」手腕翻转、过度转胯？这些雷区千万别踩！

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©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：Mandy | 视频：李大导演 | 图片：高提士、李老大

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