「剖析」你的身体能力，适合现在的挥杆吗？

罗马黄金审判者

连续5年在巴哈马阿尔巴尼高尔夫球场举行的英雄世界挑战赛，今年成为了总统杯前夕的一场预热赛。由赛事东道主老虎·伍兹领衔的18人邀请赛中，瑞典硬汉亨里克·斯滕森突破重围，以-18的总成绩夺得冠军！

正所谓高手过招，招招致命。在这场“神仙打架”的比赛中，43岁的斯滕森是如何凭借实力一步步笑到最后的？今天，让我们跟着全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循来看看吧：

• 课后笔记
  

站位：双脚站得略宽，可以给予下盘一个稳定的支撑，同时可以实现一个更快的挥速。

上杆：上杆阶段保持住身体与腿部的夹角，使得核心区域可以更好地积蓄旋转的势能；同时臀中肌发达，能减少骨盆侧移。

上杆顶点：双肩延长线指向地面，实现更好的向下击球角度以及更扎实的触球。

下杆：下杆启动时右臂贴近身体，营造出合理的挥杆平面，同时使球杆相对滞后，为延迟释放预留出足够的空间。

击球：在击球瞬间也维持好身体角度，微微拱起的背部代表了腹部肌群已经完全参与做功；同时，髋部充分旋转，带动右脚跟实现离地动作。

收杆：没有追求充分的旋转，而是减少了收杆幅度，有效地缓解左侧髋关节内旋活动度的压力，降低损伤的风险。

所以，各位球友不要过于追求美观的收杆动作，过分强调饱满的收杆幅度，一定要量力而行，找到合适自己的挥杆动作。

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编辑：小敏 | 视频：美巡赛PGA TOUR | 图片：美巡赛PGA TOUR

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