「收藏」妙用这些练习场器材，挥杆顽疾通通拜拜！

梦非梦57

本文教练：德文·博恩布瑞克

Golf Digest  年轻教练

必须得承认，下场打球比在练习场有意思得多，大多数人也确实这么想，但练习是让你显著提高球技的唯一办法。一个人在练习场投入的时间越多，就能收获越多。

下面是我非常喜欢的练习场小技巧，你只需要一个球筐、一个杆头套和一条毛巾就可以完成这些练习，不再需要闷着头打成千上万颗球，抽些时间重复练习下面的技巧，你会惊讶于自己再次下场时的击球。

挥杆节奏
脚踩杆头套

光着脚练习击球并不是什么新鲜事，山姆·斯尼德在六十年前就这么做过，你也可以通过这样练出斯尼德引以为傲的节奏和击球时机。

在地上放置一个杆头套并用左脚足弓将其踩住。上杆，在双手至胸部高度时左脚必须结实踩在杆头套上（上图）。这样手与手臂可以在下杆时跟随身体运动。上杆至一半时让左脚结实踩在地上能让你在下杆时加快挥杆速度。

杆头轨迹
躲开两侧球框

挥杆轨迹非常重要，它能在很大程度上影响球的飞行路线，但你在正常挥杆时很难感受到它是否正确。如果在练习时放置几个球筐，你则可以很好地感受到自己的挥杆路径。

如果经常大右曲，在目标线的左下方倒置一个球筐并在目标线右上方正置一个（上图）。如果是大左曲？那就把两个筐分别放置在目标线左上方及右下方。

重心转移
让身体正确上杆

很多球员上杆时最大的问题是左臂转动时盖过右臂，这会让你在上杆时把球杆拉向内侧，脱离正确的挥杆轨迹。

在球筐里装一半球，并用双手拿住球筐后正常定位。模拟上杆，并保持让球留在筐内（下图）。

只有在上杆顶点时你才应该感受到球筐的转动，所以在这时可以让球从筐中掉出（上图）。如果想在通过触球时增加力量，这就是你需要做到的姿势。

触球
用毛巾干净触球

好的触球有各种方式，但它们都有一个特点，就是在触地前先触球。如果想拥有那种干净、纯粹的触球，你需要在地上设置一个参考点。

在地上铺一条小毛巾，用8号铁进行几次试挥，让挥杆最低点出现在毛巾左侧。进行三四次试挥后，在毛巾左侧2英寸处放置一颗球并击球（上图）。如果捞球，你会在触球前先打到毛巾，这意味着你需要进行一次向下的击球。

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编辑：Shion | 图片：佰佳