「晓光说」身体两侧不平衡，挥杆速度快不了！你该这样练！ ...

紫叶七星

高尔夫是一种单侧运动，长期打球下来，容易造成身体两侧不平衡。而如果身体不平衡的话，会降低你的挥杆速度，并且容易造成运动损伤。


下面，高提士高尔夫教学导师李晓光和其学生晁海蒙给大家提供几个好的练习方法，帮助大家解决身体不平衡的问题：





几年前，Greg Rose博士和Tom House博士发表了一个理论，叫大破坏理论。该理论假设你的身体能在自己感知的安全减速范围内反向加速，（离心减速后反向向心加速），即当你在两个方向上按这种方法去旋转你的身体时，你将会快速提高减速的能力并且提高加速的潜力。

很多业余球手常犯这样的错误：他们只对他们运动中常用的动作进行专项练习。这样会导致严重的失衡现象，并且也限制了他们运动的潜能。所有我们做的速度、力量训练应两侧均衡进行。

▲ 巡回赛知名球员、“左手怪杰”米克尔森通过玩棒球来训练非惯用侧身体。他在投球的时候使用的是右手，并且能投出惊人的速度。


对此，我们可以效仿晁海蒙的训练方法，在体能训练时，弱侧可多做几组练习；在练习场打球时，正手打完后，花点时间用反手打球。

好的上杆是成功的一半，做好上杆将能帮助你获得理想的击球效果！本期公开课，李晓光将告诉你如何找准自己的准备姿势和上杆！（点击文末阅读原文查看详情）

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编辑：炳哥 |  视频 ：小岸

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