「必看」全美第一教练开讲：检查挥杆，从检查打痕开始 ...

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文/布茨·哈蒙
老虎前教练、Golf Digest签约教练

如果你的铁杆击球不会出现打痕，那么就可能是因为挥杆过程中起身（上图）了，要不就是下杆时身体重心留在了后脚上。


下面我教给大家一个练习方法：学会如何用铁杆形成合理的打痕。


常规定位，然后将杆头稍稍提起几英寸。杆头悬空，常规挥杆。你会本能地形成向下击球的意识，否则就会打不到球。这样的练习方法能够形成向下击球的意识，保证杆头先击到球，然后再触地。



要这样↓

铁杆一定要向下击球。假设你的上杆没有问题，身体重心转移至右脚内侧，启动下杆的第一步应该是髋关节朝左侧移动，将身体重心向目标方向转移。然后保持住身体姿势并转动通过触球区，感觉自己是向下转动的。


触球瞬间保持膝关节的弯曲，尤其是右膝关节，这样有助于形成向下的触球方式。


不能这样↓

切忌用杆面去捞球。如果那样做，双腿就会不自觉地蹬直，起身尝试用杆面去捞球，那样也就会导致杆头被向上拉起，出现常见的剃头球。


越是想将球捞起来，弹道反而会越低。在下通过触球区时，保持住定位时膝关节的弯曲以及脊柱的前倾角度，触球就会变得更加扎实，让杆面倾角来完成起球的任务。

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