图解高尔夫上杆的动作要领

李小鱼

高尔夫上杆动作要领从理想的角度来讲，高尔夫打球时，你的左胳膊与左侧身体应该控制上杆动作。旋转你的左肩膀开始上杆运动，将重心转移到右脚后跟与左脚掌上。这样一来你会以弯曲弧度收回球杆。


挥杆至臀部高度的时候，随着左手手腕向上扭动，左胳膊也随之上扬划过身体向右侧肩膀运动，高尔夫初学者应当能够感受到左手拇指与球杆趾部向上运动的冲力。


至挥杆顶端的时候，你的背部已经转向目标，杆身呈垂直状态，与你即将要击打的球呈平行状，左手大拇指用力支撑着球杆。从理想的角度来讲，杆面以及左胳膊应当在同一平面上呈平行状态。


一个优秀的高尔夫选手在起杆的时候应该在手腕的扭转动作中逐渐嵌^向后（或向上）的扭转动作，作为一名高尔夫运动专家，这种嵌八动作直到左手手腕在上杆顶端呈现扁平状态时才可以停止下来。


一个普遍的错误是降低左侧肩膀而不是旋转它。从理想的角度来讲，左侧胳膊应该挥动球杆穿越你的身体，左肩膀覆盖你的下巴，右胳膊折叠成一定的角度，右手手腕向后扭转。右手胳膊应该采用类似于侍者手托托盘的姿势。

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