利用球杆纠正上杆不良姿势，形成单挥杆平面

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无论是职业选手还是业余球手都容易犯这样一个毛病：上杆时杆头过于向内。这个向内的姿势一般会导致下杆时在右臀(右手球员)的后边受阻。球杆过于靠内就容易产生许多问题，最严重的就是在击球时双手会做一个补偿性的翻转，这会产生曲球，击球拖泥带水。

　　挥杆太靠内，在击球时手部翻转，不仅影响挥杆的质量而且影响击球的精度。因为下杆和击球时不能经过右臀，击出的球要么右曲要么左曲，不可预测，击球力度和距离也很不理想。用这种方式击球并不能获得很大的快乐。


　　要消除送杆时球杆向内就要学习用单平面挥杆，达到瞄准线。可以这样做：在地上放置一支球杆，与手对齐，而且平行于目标线。同时手持另一支球杆，杆头置于地上，上杆，不要让双手停留在放在地面上那支球杆的内侧。一个检验你自己的很好的办法就是，挥几次杆，上杆时停留在腕部的高度。如果你的手在球杆内部(和右臀的内侧)，那么你挥杆还是太靠后了。


　　另外一个很好的练习需要用两根平行的球杆。首先，将球杆放在球的上方，使其平行于瞄准线。然后，在瞄准线10英寸以内放置第二支球杆。注意两根球杆构成了一条线路，这也是挥杆应该遵循的路线。首先，这可能会感觉球杆移动到瞄准线的外侧，在是重复几次以后，适当的挥杆路线就很正常了。做这个练习将帮助你保持肩部和臀部对齐，形成更佳的单平面挥杆。


　　矫正这种向内的上杆能够促进你的挥杆速度和精度。下次，当你到练习场上打球的时候，将两个球杆放在地上，一支在击球区的外侧，另一支在击球区的内侧。当你上杆的时候，用这种方法矫正你上杆的路线。对于大多数业余球手来说，沿着这个挥杆路线会形成一种错觉，即，上杆路线是沿着正常击球路线外侧走，可实际上并不是这样的。更重要的是，这消除了手腕的补偿性动作，并时下杆恢复节奏感，使击球变得干净利落。

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本文作者：保尔-汉恩



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