【球技】闭着眼睛推杆你试过吗？

____Bun

        詹姆斯-西克曼是高球界的百佳教练之一，他在内布拉斯加州的奥马哈经营影岭高尔夫学院，也是《你的推杆解决方案：巡回赛证明的方法来掌控果岭》”一书的作者，关于推杆，西克曼教练有着独到的见解。

　　莱克西-汤普森(Lexi Thompson)上周在泰国夺冠后，我们能从她身上学到什么重要的东西吗？她在泰国推杆时大部分时候都闭着眼睛。闭着眼睛真的能让你的推杆达到最佳状态吗，或者只是一个骗局？毫无疑问，汤普森自己这么做是有帮助的。这么做同样能帮助到你，因为两个不同的原因。

　　首先，高尔夫是罕见的做动作时不看着目标的运动之一。当你集中精力在目标上时，就像一名橄榄球四分卫发现接球手跑的路线，那是直觉的反应。当焦点和画面清晰了，真正的运动能力和熟练的技能就会接下来发挥作用。表现也成为了一种反应。什么破坏了表现，随后是心理变化迫使你紧张，而不是放松。

　　这个问题在推杆上最为普遍，特别是当你离球洞很近，并期待着把球打进洞的时候。d我想告诉我的学员们，你的脑海中会有一个目标的画面和很多可能分心的想法，比如结果、你的技术或你的同伴们会怎么想。你的工作是毫无杂念的推杆。当你闭着眼睛的时候，你就没有别的选择，只能一门心思的想象着球洞的画面，并像个运动员一样作出反应 。

　自己在家里试试，你会发现你也能像汤普森一样相信自己，并毫无杂念的推杆。2014年的圣裘德精英赛前，我对五度美巡赛冠军本-克莱恩(Ben Crane)进行过这样的训练，他最终凭出色的推杆赢得比赛的冠军。他称闭着眼睛推杆是“信任的顶峰”，那一周他就是凭着这种感觉推进了所有的球。

　　其次，科学证明在推杆时让眼睛处于安静的状态是推好杆的关键基础。“静眼术(Quiet Eye Technique)”最早是由卡尔加里大学的乔恩-维克斯(Joan Vickers)博士研究的。她通过自己的研究证明，大多数职业球员在推杆时是让眼睛处于安静模式的，而大多数的业余球员却做不到。当业余球员学习静眼术后，他们的推杆准确率平均提高了12%。 你的眼睛倾向于转移到预期的影响或结果，当你越接近球洞，结果就越让你担心。

　　无论你是否按汤普森的指点闭上眼睛，还是像乔丹-斯皮思一样推杆的时候看着球洞，你都在完美的执行着静眼术。结果：你变得更冷静，你的动作变得更流畅，你会以自己知道并能把控的方式推杆。

_______________________________________

球友关注度较高的文章：

【球技】短切球注意三点忌用手腕 改进动作有技巧

【资讯】不要再为球包托运犯愁

【球技】确保上杆后握杆姿势不变 实现左曲球小修复

【视频】老虎伍兹挥杆慢动作
【球技】如何在沙坑边缘打出高抛球