【GOLF学院】顶点杆身位置

卢镇煌

上杆到顶点时，你经常会听到这样一句话，“杆身应该与地面平行并指向目标，这样球杆位于合理的平面上，下杆时不需要调整挥杆平面”。这的确是个好方法，但这对于许多球友而言是没用的，因为他们的肩关节运动能力受限。如果肩关节的转动幅度不受限制，才可能做到球杆平行于地面，而且不必担心伤病和疼痛。
首先你可以这样检查自己的肩关节运动能力是否存在问题。先定好位，然后将一只手臂向外伸出与肩膀同高，前臂90度弯曲，与地面平行。从这个姿势开始，你应该可以将手向上抬到超过耳朵的高度。如果能做到，肩关节的运动能力就没问题，也可以上杆至与地面平行的位置；

如果做不到，上杆至顶点，杆身应该指向目标右侧，这就是常见的“与目标线交叉”的顶点姿势，除非在下杆过程中调整，否则就会出现各种失误。

肩膀运动能力受限就需要锻炼了，但是因为某种原因，肩膀转动幅度无法短时间内改善，或者如果你已经适应了这种上杆姿势，你也可以用其他的方法来改善触球质量。当你开始下杆时，让左髋关节朝目标方向顶出去，然后尽可能保持这样的身体姿势，就能够为球杆让开空间进入合理的轨道，从目标线内侧去触球，稳定性也会大大提高。（本期示范教练：李凯）




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