球技：“长打王”触手可及

草祭广达

引言
人人心中都有一个“长打王”，要是有哪个球员说他不想用1号木打出最远距离，我只会蔑视地回一句：人应该诚实。所有高尔夫球手都想尽可能击出更远的距离，因为距离是高尔夫球手在比赛最后一洞搬回一局、逆转获胜的绝佳机会。长打重要之原因就是这么简单粗暴！
掌握“长打王”的秘诀

“我想要打得更远！”这几乎是高尔夫学院学生们的最大诉求。
我很荣幸一直受教于艾德·勒博和麦纽·德拉托雷。（麦纽·德拉托雷是厄尼斯特·琼斯挥杆理论在当代最杰出的传播者之一，世界高尔夫教练名人堂成员，两度入选《高尔夫杂志》全美100大最优秀教练。）麦纽·德拉托雷最经典的一句话是：“距离如花朵，在精确和自信中绽放！”他一再申明，高尔夫球手应该懂得如何直线击球，然后通过不断练习增大击球距离。成功需要时间。此击球哲学屡试不爽，尤其是结合以下的简要自查清单。
高尔夫球手想要实现长打基本上有两种方式。或者提高杆头速度，或者换一支更长的球杆。大多数球手偏爱提高杆头速度，因为当其他人都打8号铁的时候，你不得不挥7号铁，这无法满足自我追求。
然而，如果你想让每支球杆都最大限度地击出最远距离，可以尝试以下方法。此方法经过验证，我们的学生都取得了巨大的成功。一些学生立即得到改善，另一些则需要花几周时间。要有耐心，相信你终会体验到成功的喜悦。
要提高杆头速度，挥杆时影响速度的三个因素需要考虑：力量、柔韧性和张力。以下是提高杆头速度的方法。

Step1
检查挥杆时的张力
从瞄球位置，举起杆头直到杆身与地面平行。现在闭上眼睛，意识到你手臂、身体和腿部的张力，以这种方式握杆。使用“站立张力水平”作为基准，挥杆时张力水平保持不变。往往你首先感到握力的张力。如果你觉得你已经理解了挥杆中张力的作用，继续清单的下一个项目。
Step 2
灵活性，柔韧性
上杆时尽可能向后起杆至最高点且不增加张力或压力。如果身体无法使球杆达到平行，那么你需要增加你的柔韧性，训练几天即可达成。每天做一些伸展运动，结合不用球的挥杆训练。
Step 3
提高你的整体挥杆力量
许多能够增加肌肉力量的健美操运动也适用于挥杆训练。此外，有许多健身器材可帮助实现这一目的。咨询一位教练并确保教练的建议适用于挥杆而不是挥杆适用于他们的建议。

遵循以上方法你的击球就可以得到更好的改进。此自查清单已经帮助许多高尔夫学院的学生取得进步。再次申明，各人情况各有差异，但这个清单为你提供一项不错的训练计划。
相信我，如果你遵循这个清单训练，保持耐心，一步步改善，你一定会在高尔夫运动中获得巨大的成功！
托尼·弥采
作者简介
15岁进入高尔夫行业工作，1994年转职业，建立了Tony Meechai高尔夫学院，专为渴望成为巡回赛职业球手的球员提供学术与高尔夫教育。



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本文来自：GP高尔夫人