养成好的练球习惯，做有效率的练习

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一个出色的挥杆技术，一张满意的记分卡，必然离不开长时间的刻苦练习。



在高尔夫这项运动中，其实并没有太多捷径可以走，打得好与坏完全取决于自身付出了多少。

大多数人都经历过泡在练习场练球的日子，也经历过苦练却毫无提高的情况。 有人甚至曾经每天打成千上百颗球，但最终还是收获甚微。 练习很重要，这点毋庸置疑，可是如何练才是关键。

一个好的练球习惯和一个差的练球习惯有着天壤之别，前者可以让练习更有效率，后者则让练习变得毫无意义，甚至会出现越练越差的情况。

如果你想打得更好，那就从养成一个好的练球习惯开始。

中国孔子说"性相近也，习相远也"，将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论，又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为，不存在先验的人性和先验的善恶之分，任何现实的人性都是在遗传因素的基础上，在社会环境中，人的主客观相互作用的结果，其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界，有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ，是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端，否则天生本能，主张人的一切行为、本性均由后天习得，是刺激-反应的联结及其系统化，是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论，主张人性是似本能的，即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的，但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的，可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为，人性是人的全部属性的总括，似本能需要是人性的集中表现。

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1、有计划、有目的的练习

练球时最可怕的事情就是想什么时候练就什么时候练，想打哪支杆就打哪支杆，毫无规划可言。 就像无头的苍蝇一般，完全不知道自己下一步要干什么。

我们应该学会给自己制定一个短期目标，比如在某一段时间内练好一个动作、一支球杆或者改善距离、方向等等。 当完全这一个目标，再继续下一个。

2、循序渐进
在练球之前，我们就要清楚一件事：高尔夫是一项无法速成的运动。所以，千万不要抱着一口吃成个胖子的心理。

有些球友就是因为无法忍耐枯燥且漫长的练习过程，才会产生一些挥杆顽疾并导致成绩长时间无法提高。 高尔夫的练习应该是循序渐进的，是要靠时间积累的。 3、合理分配练习时间
很多业余球友都存在着练习时间分配不合理的问题，比如大量练习一号木、很少练习推杆和短杆等。 这种做法对练习来说是无益的，而且高差点球友过多练习一号木还会容易导致动作变形。

要把大部分时间用于推杆和短杆的练习，因为这是使用频率最高的。然后把剩余时间用于木杆和长铁杆练习。 4、认真对待每一次击球
把练习当作实战，才是最好的练习方式，毕竟下场时往往只有一次击球机会。

每一次挥杆之前都要重新设定击球目标、站位、握杆，这才是提高练习效率的最好方式之一。 5、定期检查挥杆动作
我们的挥杆动作每天都处于细微的变化之中，如果长期不检查，时间久了就会形成更大的错误动作。
只有养成定期检查的习惯，才能确保挥杆方向是正确的。