【挥杆技术】如何快速提高铁杆的距离和稳定性

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之前的一篇讲关于增加距离的心理层面的方法反响不错（详见：【挥杆技术】如何瞬间增加30码的距离），不过解决了心理问题以后，我们就要面对技术上的距离问题，究竟怎样才能打远？
这里跟大家分享一下给铁杆立竿见影增加距离的方法：
换杆。
开玩笑的（￣工￣lll）地球人都知道换杆能远。今天不讲这个方面，从纯技术角度探讨这个问题。
假如你：

铁杆弹道偏高
容易打薄或者打厚
延迟释放不够或者释放过早
铁杆也会出比较大的Slice
挥杆速度很快，但就是打不远
有人说你击球的“挤压”不够
挥杆动作有一种“捞球”的感觉

那么恭喜你，接下来讲解的这个方法对以上问题皆有效果。
一张图可以说明你的问题：

上图是击球瞬间的手腕状态，错误的手腕状态是左手腕弯曲，右手腕伸直甚至向内弯，而正确的手腕动作则是相反。下图来源于本霍根的秘密：左手腕弯曲。

上面高亮的部分说：“在接近击球的过程中左手腕会下压，手心从冲底面慢慢转变为微微冲天空……在击球瞬间左手腕的骨头领先于手指向目标方向。”
这就是正确的所谓“挤压球”的方式，并不是仅仅感觉向下击球就能做到挤压的效果，在击球的一瞬间你会觉得手领先于杆头，杆身向目标方向倾斜，杆头落后于手，在逐渐向下砸向球，这才是挤压的感觉。
如果不这样击球会怎样？
错误的手腕动作方向会导致若干问题：首先，你的释放会比较早，因为如果你击球瞬间已经达到了这个状态说明你的释放已经几乎做完了，就完全不存在所谓“延迟释放”的情况了。然后假如你的手腕是这个情况，显然杆头已经通过了和手臂延长线重合的位置，那么你有可能会打深，或者打薄，或者经常性地不稳。另外由于释放太早你就很容易跑到平面外面去，导致outside-in；然后就是最明显的一点：你的杆面比正常角度要大，因为你是一个向上“捞球”的动作，弹道明显会比较高。
这个动作其实是我以前在研究延迟释放的问题的时候学到的，老外说要练习正确的延迟释放，你需要做到手腕向回弯的模式，这样你就会有“延迟”并且就会远！老外说的没错，但我发现这个问题不仅仅影响延迟释放，事实上这是唯一正确的铁杆击球姿势（其实木杆也是一样，但只不过可能弯曲的允许程度没有铁杆的大）。
在解决了这个问题以后为什么铁杆距离会远？刨去所有正确击球影响的因素比如挤压球会打击更实，减少outside-in会减少右曲等等因素以外，最重要的一点，它会改变你的击球角度，你用一根7号铁打出来的是你以前6铁的角度，甚至5铁的角度，并且还没有以前6铁5铁的难度！是不是轻而易举地就远了？
下图是错误动作和正确动作的距离差别。

上图是错误的动作演示（由于手腕动作不正确所以起飞角有25.7度之多），虽然杆头速度已经达到87.2mph，但是落点距离仅有156码，并且有点偏右。

上图是正确的动作演示（手腕动作正确因此起飞角仅有18.2度），杆头速度还没有上面那一个快仅有86.5mph，但是落点距离已经有176码。能看到这个距离差得是不小的。
那么问题来了：如何做到正确的手腕动作？
以下提供练习方法。
步骤1：左手练习。这个步骤可以在家用扫帚进行，练习完毕顺便就扫了地了。保持左手腕弯曲，将球杆或扫帚“扫”过击球点，找左手通过球的时候的感觉。

步骤2：右手练习。同样可以使用扫帚进行，右手保持向后弯曲，击球瞬间并不伸直，而是保持弯曲的手腕通过球，有一点向用手腕去向前推的样子。

步骤3：双手合壁。这个时候就可以结合起来去感受两只手同时弯曲的感觉。
如果你以前是反扭的，你可能会完全不知道怎么释放了，要注意几点：
击球瞬间，左手背指向目标方向，微微向下，不要向天。
由于没有以前的“向下甩”的释放感觉了，你会觉得杆头回不正，所以你的手腕需要积极转动，感觉左手击完球以后向上转动，转到手心向天为止，右手的动作则像拧瓶盖一样的感觉，从击球前到完全释放之前一直保持弯曲。

步骤4：到练习场练习打Punch。所谓Punch就是向下的砸击，没有送杆，重点是打出来的球很低，这个练好了还能在很多位置救球，非常有用。


步骤5：练习用P杆打出低飞的弹道，并且尽量维持以前的距离。如果你前面的练习都做到了，那么这不会太难。
如果你愿意可以来华高工坊来用雷达测试一下你的铁杆，以我个人的经验，7号铁起飞角度假如到24度以上显然就太高了，为了打到比较远的距离需要控制在20度以下会比较理想。
如果你7铁本来只有一百五六但想打出200码的距离，那么建议你能压多低压多低，然后尽力提高挥速……等等，算了。200码的话您还是换杆好了。