防暑小妙招，请笑纳！

疯狂摇车

最近大帝都进入了蒸笼模式，让各位球友顿时感受到了来自后妈般深深的爱意！小编也绞尽脑汁为大家整理了防暑小技巧，还望大家笑纳！

01
凉水冲洗手腕
  每隔几小时将手腕置于凉水下冲洗3~5秒钟，手腕处血管密集，凉水冲洗可以迅速带走体内多余热量，降低血液温度，起到清凉解毒作用。(刚好太阳城有设施

)



02
清凉油or风油精  其次，就是万能神药，清凉油or风油精，既能降温又能驱蚊，可以涂抹在关节脉搏处，比如手腕、脖颈、太阳穴、肘关节、脚踝等！（好巧，太阳城有万能神药

）



01
绿豆汤~  绿豆汤！！一杯浓浓的绿豆汤，放少许糖，再加上机块冰，消暑益气，清热解毒。哇~，简直凉快的不要不要的呢！（更巧，太阳城都有

）

而这些都是小技巧，大招在后面~

NO.1


热天打球，前一晚保证充足睡眠，精力得到保证，发挥才会得到保证~

NO.2

热天打球，保持充足水分，不喝含酒精饮料。下场前补充白开水，下场时补充淡盐水或盐汽水，回场后补充电解质饮料或水果，例如苹果、猕猴桃等。

NO.3


打球时，加强防晒装备，防晒霜，墨镜，防晒衣，球帽，手套统统备上，切勿直接将皮肤暴漏在阳光外。

NO.4
  回场后，请勿立即冲凉水澡避免直接吹低温度空调。避免场后马上进食，增加肠胃消化负担。

最后来张清凉的太阳城解解暑气吧！

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