㊙球技升級，只需三日！不信试试！

whb20162 · 发表于 2014-10-2 00:00:00

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或许你没有足够的时间和精力去做全方位挥杆的大改造，但是，并不意味着你永远只能在高尔夫球的殿堂外徘徊，一辈子载浮载沉，永远无法进步。只要你愿意在练习场上针对击球准备姿势以及挥杆技巧做一些简单的调整，同时学会在球场上作出更好的判断，那么你只需要话一个周末，就可以看到自己的显著进步。现在，在周末的开始，先来练一练推杆和沙坑球吧！

第一天练习日

预计执行计划：练习两个小时的推杆和沙坑球

a. 推杆的昵称应该是“速度”

你肯定没有听过哪位职业球员在推出一轮好球之后，说自己是草纹研习得当，他总会说：“我推出了很好的速度。”你应该向他们学习，这个周末你不妨专注于控制推球速度，推杆的要领在于加速通过击球，即使草纹的研判出现了误差，只要你的速度正确，第二杆就可以剩下很短的距离。

减少三推是降低杆数最简单的办法。

b. 想从沙坑脱困？秘诀在于完成收杆

打出100杆和打出80杆的差别在哪里？原因之一是他们不会打沙坑球，有时要花费两杆才能打出沙坑球。其实，只要在沙坑中练一次球，就会有很大的改观。事实上，沙坑球的打法非常简单，你只需要把杆面打开，球位前移，打在球后的沙上，完整收杆。业余球手经常在最后一个步骤上出错。所以将沙子飞溅出去之后，球杆要继续移动至完整的收杆位置。
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第二天全挥杆

不要往你的身体里灌水

稳定开球的秘诀在于球杆上必须在上挥时击中球。如果身体完全没有转动，就无法做到这一点。重心不可以停留在身体左侧，你应该转动肩膀而将重心移到右脚跟。这使得你球杆上挥时击中球。

不妨试试杆中的混血儿

如今越来越多的高尔夫职业球员都开始使用混合杆。你也应该效仿之。混合杆其实是铁杆和木杆的混血儿，它无论是开球、长草区击球或者是其他任何地方都很好用。在球包里备上两支混合杆是不错的选择。

如果你从来没有用过混合杆，不妨先跟朋友借上一根，或者到球具店试打一番，打法一如8号铁杆，向下击球，保准你从此再也不愿意碰你包里的长铁杆了。

A. 使用长1号的球杆准没错

周末打球选择球杆时，请拿长1号的球杆吧。如果你认为应该用9号铁，那么你就用8号铁。许多职业球员在参加职业业余配对赛时都留意到，业余球友最常犯的错误，就是未使用足够长的球杆。风势、温度和球场状况都会影响飞球距离。下场前热身时，先决定当天可用哪支球杆让球飞行150码（不计滚动距离），然后以此类推选择其他的球杆。

B. 如非必要不可打切低球

你是不是也曾被教导在5到10码的果岭周围外切低球上果岭？现在，你不妨拿着你的混合杆，或者球道木，用推击上果岭吧。击球准备姿势与推杆相同，站位窄，球位在站位中央，脊柱角度较为高直。这是最保险的打法，即使严重失误，秋叶不会离洞口太远。
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第三天走完18洞

经过两天的准备，在最后一天，我们将面对的是富有挑战性的18洞球场。下场前的暖身非常重要。先握住两支球杆做15到20次的全挥杆。双倍的球杆重量可以更快速松弛肌肉，同时帮助你找到平稳的挥杆节奏。之后，在练习场打到50球，从沙坑挖起杆一直练到1号木杆。重点在于找出你当天所打的球路，而将之运用在球场上。如果你倾向于打出右曲球，由于离下场只剩10分钟，根本来不及矫正，所以只好在瞄准上做修正。