冬季打球好处多，但还有什么是你不知道的？

0神剑御雷真绝0 · 发表于 2015-11-19 00:00:00

很多人都说2015年的冬天来得比往年要早，的确除了广深、海南等南部省份，全国大部分地区已经进入寒冷冬季，这对于高尔夫爱好者来说是一种不小的阻力，但也是更能够磨练坚强的个人意志。这个季节还在外出打球的球友们要注意了，虽然运动的好处很多，但是绝对要注意预防意外的伤害。

冬季打球的好处身体的锻炼。在打球的过程中，需要身体各关节部位配合，这样有利于激活冬天较僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。
心血管缩张的能力的锻炼。在空旷的球场上，球友在风嗖嗖的空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，在无形中也锻炼了心血管缩张的能力。
缓解心理疲劳。对于忙碌的工作者而言，进入冬天后，较容易产生忧郁、疲劳的情绪，从而导致注意力分散、工作效率下降的情况。改变低落情绪最基本的方法就是适当的室外活动，而高尔夫就能让你在挥杆中得到平衡，在运动中得到放松。

冬季打球需注意的事项冬季打球虽有诸多好处，还依然要注意预防意外的伤害，因此冬季下场一定做好热身运动，检查自己的装备。虽然球手们在下场之前都会做点热身运动，不过大部分都是草草了事。在冬天我们的身体由于长期处在缺少运动的情况下很容易受到损伤，因此热身运动相对于其他季节来说也要适当地延长，动作的幅度也要加大。建议的热身运动时间应该保持在15分钟左右。

1预防球杆折断冬季是最容易损害球杆的季节，在不明挥杆环境的情况下，依旧用力挥杆击球，致使球杆在上杆或下杆时碰到树木或其他硬物，造成球杆断裂和折断而引发自己或是他人受伤。比如在果岭边缘或者沙坑里劈杆，因为这个季节沙坑通常因为不好保养而变得很硬，很容易造成球杆折断，更有挥杆力大者在球杆折断后，杆头还会依照惯性向前飞出一段距离，向他人发出“进攻”，这是很危险的

2防止手腕伤　一般来说，高尔夫引发的手腕受伤是很常见的，而冬季更为高发期。冬季整个身体都会处于一个僵硬且绷紧的状态，手腕变得不那么灵活，经常由于突然的发力不当而。一旦受伤，大多会出现发红、肿胀、疼痛，甚至出现无力的情况，这就要引起各位球友的注意了，不可逞强死撑挥杆打球，要及时就医。今年美国名将福瑞克左手腕受伤在BMW高尔夫锦标赛仅仅打了6个洞就不得不退赛，而他拥有连续477场比赛不退赛的纪录。上一次他退赛要追溯到1995年西部公开赛。2004年，他手腕动过手术，可是根据他表示那处于不同的区域。

3防止冻伤
打高尔夫是一项运动，但是在空旷的球场上寒风飕飕的刮着，只讲究风度不讲究温度的着装容易出现冻伤。在这个出门需要穿羽绒服或者大衣的季节，选择适合保暖的高尔夫服装就很重要了。保暖、防风、防水和轻便，都是非常重要的。在这种情况下，选择具有防风功能的外套会更容易保暖。选择作为内衣的棉质高尔夫T恤的时候也一定要注意是否具有导汗功能。除了服装之外，一条轻薄的围巾，在普通高尔夫球帽上加一顶绒线帽等等，都是一些虽然小却很有用的窍门。甚至你可以带上一个暖手袋。