高尔夫体能训练重要性

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人们很关心高尔夫运动与其它运动之间的区别与联系，事实上，你很难讲两种运动进行简单的比较。曾经有人希望高尔夫资深教练Sean M. Cochran先生对棒球和高尔夫运动进行一个比较，他如是回答——两者各有异同，然而最关键的是两项运动针对体能训练的是非常相似的。


     体能训练，顾名思义，是对人体的组织、器官、躯干等部分进行调节性或者单项化的练习。一般包括力量、速度、柔韧性、耐力、弹性和意志力几个方面的内容。高尔夫是一项体育运动，既然是运动就一定会有体能训练。不过高尔夫运动重视的是整个身体的协调一致和配合，所以专门的高尔夫球运动体能训练一般包括以下几个方面：


1、身体柔韧性训练


2、身体平衡能力训练


3、关节的力量和耐力训练


4、核心部位的稳定性训练

     进行系统的、科学的、有计划的体能训练可以对高尔夫球手们形成良好的促进作用，有力于球手们能力的提升，其具体的优势在于：


      让球手的髋部更容易控制和转动；


      增加从臀部到肩部的转动力；


       让挥杆有更多的力量；


       在挥杆结束的时候能够充分的舒展肌肉，避免损伤。

     当然，最根本的优点就在于，充分和科学的体能训练，能够使球手增强对球杆和球的控制力、稳定身体各部位性能，从而达到降低杆数、提高成绩的最终目的。

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