为什么教练总是提醒大家挥杆不要发力？

博格坎普〓经典 · 发表于 2018-2-13 00:00:00

球友问de最多的问题还是“如何打远”！

距离是业余球友们最关心的一项指标，我觉得，打球距离和方向都很重要的。想要既有距离又有方向就要好好下一番功夫了。

大多数球友通常挥杆都会很发力，球虽远但是不准。高尔夫是瞄准目标的游戏，无法控制自己的击球方向，要你有何用呢？
我个人不太提倡过于发力的挥杆。我会更倾向于打的准，而不是打的远。

但是，在很多球友的概念里却是越远越好，所以使出浑身力量挥杆的球友并不在少数。

高尔夫有一句谚语叫做“永不抬头，死不发力”，这里就告诉大家打球不可使用蛮力，而是要轻巧，四两拨千斤之势。可是现实往往有那么多全力挥杆的球友呢。打不好，怪其他因素。

我时常提醒学员，尤其是初学者。不要发力，放松挥杆，默想60%的力道就够了。

今天我就从两个角度告诉大家为什么“为什么最好用60%力量挥杆”，以及“全力挥杆又会带来什么样的坏处呢”？

全力挥杆的影响

一、全力挥杆失去对身体的控制，破坏挥杆节奏。

当我们无法控制自己身体动作的时候，挥杆节奏就会容易乱，出现发力不对或者用手打球之类的情况。

二、越发力越不易释放全部的挥杆力量。

我们常常说“力道”，职业球员看似挥杆轻松，实际上是用对了力，也可以理解成“巧劲儿”

初学者挥杆原理的门道尚未纯青，不会用力。所以当太过发力的时候就会让身体包括手臂处于紧绷的状态，这个时候身体所产生的力量就无法通过双臂完全传递给杆头。

三、太发力容易造成运动损伤

要知道，我们不是职业运动员，无法拥有合理的体能训练。所以，如果发力太大很容易就会出现肌肉拉伤的情况。

而且，哪怕是顶尖球员也没少因为经常太发力挥杆而不得不接受背部手术或腰部手术。

放松挥杆让你打的更远

但是，有些球友可能会觉得只用60%的力量挥杆会损失很多距离。其实不然，这样做不仅不会损失距离，还有可能会更远。

因为，当我们减少了挥杆力量之后，就会对身体的控制进一步加强。如此一来，不仅可以让挥杆更加流畅，而且力量释放的也会更为彻底。

当然，最重要是可以让击球变得更稳定，不会出现东一个西一个的情况。

对于业余球友来说，决定你击球距离的不全是看你有多发力，而是你是否能够最大限度的利用身体力量去击球，力量传递是否更为有效，而这些都是全力挥杆所体会不到的。

所以，尝试着让自己习惯使用60%的力量挥杆，一定会让你有意想不到的惊喜。

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