高尔夫教学丨基本功（一）：正确站姿指南

小矮人

“如果你的站姿正确，即使你的挥杆技术是二流的，你也能打出不错的球。”

——杰克·威廉姆·尼克劳斯

所谓磨刀不误砍柴工，在学习高尔夫挥杆动作的过程中，应该更加重视基本功。站姿、握杆、瞄准、挥杆、重心位移、收杆，都是挥杆中最为重要的基本功。 “好的开始是成功的一半”，站姿是击球前的准备动作，想打好球必须先有一个良好的站姿作为基础。

所谓站姿就是在准备击球时身体各个部分的状态和姿势，包括双脚，膝关节，髋部，脊椎，胸部，肩部，头部，下巴，两臂和双手，每个部分是否都处于一个正确的状态和位置，并且能够和其他部分有效配合，为能够做出最有效率运动的同时最大程度的减少伤害作准备。良好的站姿帮助你获得三个方面的重要目标：
首先，正确的姿势和双脚的位置让你在整个挥杆过程中保持平衡。其次，良好的站姿能够帮你获得力量并控制击球方向。最后，所有优秀的球手在尽力击球之前都会调整好他们的站姿。
图解站姿


（1）双手置于背后站直，目视前方，双脚平行站开与肩同宽；

（2）保持两腿直，双手移至身体两侧且双手手掌指向身体前方。身体前倾，重心均匀分布在两脚前脚掌上，眼睛依然目视前方。

（3）双膝微曲，此时重心仍是均匀分布于两脚上，此时眼睛还是目视前方；（这样可以一直保持你的背部是直的）

（4）双臂自然垂直，眼睛看着球的位置，能看到球就可以了切不可过于低头；

（5）双臂不动握好杆此时双臂和双手放松而有力度；

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站姿标准的你将会稳固击球，哪怕你的挥杆并不完美，也能打出漂亮的一球。

END

下期预告：高尔夫教学丨基本功（二）：正确握杆方法敬请期待……

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