告别亚健康，LLB陪你以球会友，挥出健康好身材！～

84992471 · 发表于 2017-10-13 00:00:00

编辑 | Bella

作为一项健康的运动
高尔夫除了能娱乐身心之外
还有养生的效果
长期打高尔夫球会让身体
由内而外产生一系列变化
不仅是身体素质的提高
更是心理素质的提高～

本周，挑战者训练营的成员们与阿德莱德板球运动员们齐齐追随者Simon教练的步伐，来到了晴空万里的Links Lady Bay 高尔夫球场体验室外高尔夫教学。

挑战者训练营的成员们

阿德莱德板球运动员们

高尔夫的好处不言而喻

那么常年打高尔夫

会对我们身体各方面系统

产生什么样的影响呢？

（图为挑战者训练营成员）

1、对肌肉骨骼的影响

经常参加高尔夫锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。它可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。经常参加高尔夫锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。

2、对神经系统的影响

经常打高尔夫，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。高尔夫可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

3、对心血管的作用

高尔夫对预防心脑血管疾病有明显的作用。增加锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

4、对呼吸系统作用

高尔夫能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外大多高尔夫球场都近依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

5、对消化系统的作用

经常参加高尔夫锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

6、对免疫系统的影响

经常参加高尔夫锻炼还能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

7、减肥作用

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。打高尔夫正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

8、对精神的影响

打高尔夫能使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常打高尔夫能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

9、最好的镇静剂

当你在风景秀丽、空气新鲜的Links Lady Bay山峦进行高尔夫时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。

10、激发智慧

整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外打高尔夫是一种最好的积极性休息，可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松，就象打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾。

挑战者训练营秉承健康瘦身、大众健身的理念，致力于探索“最高效减脂”的方法，帮助因工作和生活压力导致肥胖的人群重获健康。

主教练Chloe曾在2016年初荣获南澳INBA健美比赛冠军。她是历史上第一位华人女性获此殊荣。教练团队结合澳洲先进的健身理念和国人的身体特质，参考众多学员数据反馈，总结了以“十周挑战”为代表的多款高效健身教程。
截止到2017年10月，挑战者训练营已帮助了阿德莱德近300位华人摆脱了肥胖，亚健康的困扰。俱乐部倡导健康生活的理念，经常举办如板球，高尔夫，攀岩，登山，泰拳等体验活动，让大家享受到在澳大利亚生活的乐趣。
挑战者训练营始于阿德莱德。如今，其核心产品“十周挑战”甚至成为了一种健康时尚，在澳洲各个城市的华人社群中口碑相传。