必看∣高尔夫训练，请不要假装很努力！

搬砖界的吴彦祖 · 发表于 2018-6-7 00:00:00

时间对每个运动员来说都是弥足珍贵的，从早上五点半起床，就埋头进入训练状态，基本上除了必要的吃饭、午休、洗漱的时间，其余时间全部用来训练了。

　　然而，比赛成绩出来，依然没有起色，前进的脚步维艰，无语问苍天，为什么汗水换不来成功，努力得不到回报。

　　如果队员出现了以上情况，教练和家长不妨提醒孩子一定是警惕，告诉他：孩子，你可能正在——假勤奋。

1.请不要假装很努力　　你们的勤奋是表演出来的，给别人看，也给自己看，也许是为了教练和家长那句“你真努力”的表扬，也许是为了让自己回顾一天的时候不觉得后悔，成绩不好的时候安慰自己，“不是因为我不努力，只是脑子太笨”。

　　其实不是笨，只是你用勤奋的伪装，掩盖着懒惰的本质。

　　你给自己的日程表塞了满满的日程，盲目的训练训练训练，但是却没有思考自己弱点在哪，更没有针对性的训练。

　　有些运动员训练就有应付的心态，觉得做的练够了时间就可以了，其实明明他可以做的更好，更加努力。训练是自己的事情，相信你的收获与投入是成正比的，多学多练才能多多积累自己的一些实力。

　　要明白，不是耗着时间就一定会进步，不是盲目训练就一定脱胎换骨，不是每天只睡5小时就一定是勤奋……

　　这样的“伪勤奋”，咱们万万要不得啊！

2.请尽快走出“伪勤奋

　　训练这场战斗，旷日持久，难免有疲软期，如果你对自己目前的状态感到无力，这个时候你不妨试着先让自己停下来，调整一周。

　　给自己两三天的时间停止所有训练的进度，进行反思、回顾、总结、解疑。

　　亲测效果很好，在你觉得太忙或者太盲目的时候，不妨停下来，会使自己更清醒，少做无用功。

　　爱因斯坦曾说过一句话：

　　如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。

　　其实成绩好的队员也曾普遍表示，只要跟紧教练的训练计划，把基础打牢，在扎实的基础上持续进步，就成为效率之王。

　　事实证明，动脑子把基础内容想清想透，比囫囵吞枣地傻练要好的多。

　　在训练的时候我们固然要全身心投入，全力以赴，但也不应把神经绷得太紧，把所有时间用来训练却不知享受生活，这样的结果往往是事倍功半，不妨留一点空间玩玩游戏、听听音乐，甚至是睡一觉。

3.尽量避免使用电子产品

　　毋庸置疑，使用手机对训练影响非常大，所以如果你的自制力不那么强的话，建议：

　　卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP。再次提醒一下，你们已经是马上要上赛场的人了，即将奔赴战场，一定不要沉迷游戏了。

　　早起和睡前不要碰手机。睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！

　　我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。

　　怕自己做不到，可以试着和队友约定一个自己能玩手机的时间短，相互监督。

　　如果你能做到，相信你在接下来的比赛中中一定能发挥出应有的实力！