「减杆技巧」一节课让你也能轻松推杆入洞！！

蒋世豪

推杆看似是高尔夫球里最轻松的动作点，但往往也成为了球友们创造好成绩路上的一道拦路虎，在往期的课程中，我们介绍了推杆的基础训练方法（《快速减杆——推杆基础训练》），帮助大家了解推杆并建立正确的推杆动作模式。而在实战中，推杆又需要哪些技巧呢？一起来看看。

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本期推荐在线课程，两届全国十佳高尔夫教练、高提士高尔夫技术导师张雄武为大家带来 《快速减杆——推杆实战训练》的课程。课程详细剖析了推杆实战中会遇到的问题，并提出针对性的解决方法，帮助大家：克服短推恐惧、避免三推和稳住关键一推；还分享了阅读果岭的技巧，最后通过讲解模拟实战推杆训练和压力下推杆训练，帮助大家快速提升推杆。

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• 适宜人群
  

中高差点球友，想要练习推杆实战技巧的球友

• 课程大纲
  

一、克服短推恐惧
①坚定信念，专注于让球进洞
②克服“短推恐惧症”练习


二、长推避免出现三推
①理解与建立空间距离感
②挥杆节奏练习
③击中甜蜜点练习

三、稳定关键一推
①注意力转移法
②改变握杆方式空挥练习


四、阅读果岭练习
①明确看线的意义

②果岭外判断坡度，减少视觉差
③果岭上确认坡度
④草纹判断
⑤瞄准与推击


五、高效训练
①模拟实战推杆训练

②压力下推杆训练

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