如何加速通过击球区？一个练习轻松搞定

shu恕

触球不理想，是很多业余球友都迫切需要去解决的一个难题。无论是触球不扎实，还是无法加速触球，亦或者触球瞬间身体位置不正确，都直接影响着击球结果。

而之所以形成不了理想的触球瞬间，其根本原因在于很多人做的是击球，而非通过击球，这两者差别很大。

通过击球是指杆头包括我们的身体加速通过击球区，这不但可以形成更快的杆头速度，而且还是扎实触球的关键。而击球则通常是上半身过于活跃，下半身停滞不前所产生的结果。

我们一般情况下会用击球意识太强来形容，并且这样做很容易形成用手打球的错误，导致下杆呈减速状态，身体与手臂之间也不同步。部分球友在触球瞬间身体各部位停止了动作就是典型的例子，于是各种糟糕击球便接踵而来。

要知道，击球只是我们挥杆的一部分，而不是挥杆的目标。有人曾经这样形成击球——杆头只是在挥杆的过程中恰巧触碰到了球。

因此，我们真正需要的是加速通过击球区，不只是杆头，包括身体（躯干、髋部）也要加速穿过它。只有这样，才是正确的击球感觉，才能扎实稳定且兼具力量的击球。

下面这个练习可以帮助我们形成正确的触球瞬间，让杆头在转身的带动下加速通过击球区。

找到一颗足球、篮球或者路锥等类似的物品，接下来做抛掷练习。上杆挥动至约四分之一的位置停止，然后开始转动髋关节和躯干向目标方向，并带动手臂将物品抛出。

在练习的过程中，专注于转动髋部和肩部穿过击球区，想象着是身体将篮球抛出，而不是单纯地用手臂把球扔出去。

反复练习几次之后记住这种感觉，你就可以实际挥杆当中形成加速通过击球的动作，从而改善达到触球的目的。


图片来源：网络


推荐阅读：
挖起杆如何打？2个误区和4个挥杆技巧，让你轻松掌握
简单的挥杆才是最好的，一招教你简化挥杆
“用手打球”有多可怕？看完这5点你就明白了
练好这两个动作，能让你击球更远，简单又有效
把一号木打直，你只需经常做这两个练习
为什么挥杆时身体无力？千万别忽略了这个重要因素
下杆由外向内？这5个原因，很多球友都不知道
还在用力挥杆？试试这个动作，一招教你打远
为什么挥杆时会站不稳？看完这6个原因你就明白了
如何练好挥杆节奏？这3个方法值得一试！
最重要的5个下杆动作，一定要多练！
为什么我不建议业余球友大幅度上杆？这些理由你应该听听
为什么长铁杆和球道木总是不“起球”？这个动作千万别再做错了
想打远、打稳，完整转身是前提条件，一个练习教你学会