为什么挥杆时身体无力？千万别忽略了这个重要因素

princeFST

打高尔夫时，想把球打得更远，我们必须依赖于身体各部位来创造挥杆力量，以此形成更快的杆头速度。但是，很多业余球友在挥杆时往往会面临一个麻烦：总是感觉到身体无力。

而为了解决这一点，很多人通常会选择加快转身速度。这自然是没有问题的，但如果只是单纯地加快转身，并不能从根本上解决问题。

要知道，想让身体创造更多的力量，幅度和加速度缺一不可。只有先做出了更大的幅度，才能让我们拥有更多的加速空间，而身体加速转动则离不开一个关键因素：下肢力量。

只有让下肢变得有力了，髋关节才能以此为支撑形成更快的加速，并带动上半身加速旋转。同时，下肢发力还可以借助地面反作用力向上传递更多力量。这是身体发力的关键点之一。

反之，如果下肢没有力量，那么身体是无论如何也做不出更快的加速度的。

事实上很多业余球友在挥杆时，都会表现出下肢虚浮无力，而这就最终导致了身体也变得无力。所以，下肢扎实有力才是让身体创造力量的前提，千万不要忽略了这个因素。

另外，通过下肢发力不仅能够向上传递更多力量以及让身体各部位加速旋转，而且还可以帮助我们让身体旋转更大的幅度。最明显的一点是，下杆过程中身体可以完全地转向目标方向。

而下肢没有力量的时候，或许连能否站稳都是一个大问题，更别提完全转身了。

所以，当你感到挥杆身体无力时，首先要做的就是检查下肢是否充满力量。当调整了这一动作之后，上杆蓄力就会更加充分，下杆也能帮助身体形成更快的速度，从而使击球更远。

我始终认为，站位时让下肢保持一定的紧张感是十分有必要的。这不单纯地是为了获取力量，而且对实现挥杆的稳定和精准也有很大的帮助。

最后，我建议大家可以适当地进行下肢力量的训练，这确实对提升击球距离很有效，也是很多职业球手日常的体能训练之一。


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