握不好杆，还谈什么挥杆？

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“如果你的握杆有问题，你就不可能有好的挥杆动作。”——哈维·彭尼克

因为当握杆有问题的时候，为了打出扎实的击球，就会在挥杆过程中不由自主地进行调节，从而产生补偿动作。

之前我们聊了挥杆基础动作之站姿，今天再来学习一下另一个基础动作—握杆。

双手作为连接球杆的唯一身体部位，它如何握住球杆对挥杆有着巨大的影响。

很多错误动作也大多都是因为握杆不当所造成的：

太强势的握杆会导致击球偏左，弹道较低；
太弱势的握杆会导致弹道过高，影响击球距离；
而太用力的握杆或双手分离的握杆则会导致双手、球杆、身体不能更好地成为一个整体。

80%以上的教练都会对初学者不厌其烦地讲解握杆、纠正握杆，虽然这种做法并不能得到初学者的重视、理解。

但我们必须要认清一个事实：一个适合自己的握杆是帮助自身打出好球的最关键因素之一。

对右手球员来说，握杆要求左手在上，右手在下，即先握左手后握右手。

将左手至于握把的正下方，让握把横穿左手的第二个指节和小拇指的末端（掌心顶端）。

向右侧转动左手，使小鱼际位于握把的正上方，左手拇指微微位于握把左侧。

让右手小拇指叠搭在左手食指和中指的指沟之间，除大拇指之外的另三根手指勾住握把，然后使右手掌心包住左手大拇指。

右手大拇指位于握把的左侧，并与食指呈扣扳机状。

上述握杆方法（重叠式握杆）是目前最为广泛使用的，除此之外，还有互锁式握杆以及棒球式握杆。

从左向右依次为：互锁式、重叠式、棒球式

互锁式握杆是指将右手食指与左手小拇指交叉；棒球式握杆则是用所有的手指都握住球杆，又被称为双手式握杆或十指式握杆。

同时，握杆的类型还包括强势握杆、弱势握杆和中性握杆。

从左向右依次为：强势、中性、弱势

强势握杆：握杆时双手过多地向右旋转；弱势握杆：握杆时双手过多地向左旋转；中性握杆理论上来说是最为理想的握杆。

但并没有任何规定必须使用哪种握杆，每个人都会根据自己的喜好和自身挥杆特点、身体条件来选择适合自己的类型。

关于握杆，不得不牢记的要点：

世界上不存在适合所有人的握杆方法，不论使用哪种方法，只要能帮助你打出好球那就是适合你的；
握杆最基本的一点就是双手必须相互接触，结合成为一个整体；
要更多地使用手指握杆，而非手掌；
握杆的力度应该像你平时使用筷子的力度一样；
不要随意更改你的握杆方法，除非真有必要，并且一旦决定就坚持下去。

图片来源：网络


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