「循序渐进」好挥杆始于上杆启动，这四个方法帮到你！ ...

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万丈高楼平地起，我们要做好一次挥杆、一次击球就要做好挥杆的第一步——上杆。



那上杆是身体先动还是手先动，它们是怎么配合的？其实上杆讲究的是启动，来听听大连时代高尔夫教学总监栾循怎么说吧：

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四个方法帮你找到启动时手腕和身体的感觉，跟着小编一起过一下知识点吧！

方法一

双手抱肩，左手伸直做握杆状，右手放在左侧腋下胸大肌位置，轻轻地拨动胸大肌让它靠近脊柱的位置，找到核心启动的感觉。

方法二

把球杆增重，用三支球杆进行上杆练习，球杆重量可以倒逼我们用更为强大的身体核心启动，而不是用手。

方法三


把双手放在膝盖上面一点，用核心去做旋转，保持头部不动。

方法四

在手套粘贴处插一个Tee，在正常握杆和上杆的时候刚好碰到手，球Tee远离或紧贴手都是因为手腕的过多参与。

四个方法帮你做好上杆启动，那一个更适合你？练起来吧！

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编辑：小强 | 视频：小强 | 图片：高提士