想正确下杆？上杆平面是关键因素，千万别犯这4个错误 ...

小柒丶c

打高尔夫，不要认为只有下杆才是最重要的，事实上上杆才是下杆的基础，如果你的上杆有问题，那么必然会加大下杆的难度，这一点是所有球友都应该意识到的。

在业余球友之中，上杆陡峭是一个比较常见的错误，而反映到击球上就会出现不扎实、没距离以及打出右曲球等情况。之所以会如此，主要是因为陡峭的上杆容易形成外下杆，也就是由外向内的下杆轨迹。

当然，也不排除有个别球友即便上杆陡峭也能打出不错的击球，但那是因为他们可以在开始下杆的时还原回内侧，等于在顶点画了一个圈。这种具有明显个人特色的挥杆，并不适合所有人。因此，不建议大家去模仿。

只有做出理想的上杆平面，才可以帮助我们更容易形成正确的下杆轨迹，并且还有利于实现挥杆的可重复性，从而让击球更加稳定。

一般情况下，造成上杆陡峭的主要原因有4个。如果你也上杆陡峭，并且击球出现了上面所描述的不扎实、无力、右曲的情况，那么我建议你应该按照下面4点对症下药。

双手主导上杆

之所以上杆陡峭，其中最根本的一个原因就是身体与手臂的配合出现了问题，这里是指双手主动，而身体则是被动的，这是很多人都会犯的错误。

当双手主动引导上杆，在缺乏转身配合的前提下，必然会形成陡峭的上杆平面。而且由于转身不足，还会面临蓄力不足以及丧失节奏的麻烦。

所以，纠正上杆陡峭，首先要做的就是学会通过转身带动双臂完成上杆动作，

向上转身

如何转身，也是影响上杆平面的一个关键因素。如果你在上杆时表现出向上转身，不但会形成“起身”的错误，而且这种转身方式还会导致上杆陡峭。

但是，假如我们在保持脊柱角度不变和轴心稳定的前提下，让躯干向右侧旋转，那么就可以帮助我们形成理想的上杆平面。

手腕立腕不足

很多初学者和高差点球友在上杆过程中是没有主动立腕的意识的，而这种情况就会造成手腕立腕不足，最终形成较为陡峭的上杆。

当引杆结束，在继续转身的同时手腕也要完成立腕动作，想象着让大拇指指向天空，这同样是形成理想上杆平面的一个关键动作。

向外引杆

如果你在引杆的时候就将球杆挥向目标线外侧，也就是我们所说的向外引杆，那么最终表现出来的上杆一定是陡峭的。

所以，做出方正的引杆非常重要，让肩膀、双臂和球杆呈一体化运动，而运动方向则是略微向目标线内侧。

理想的上杆平面可以帮助我们更容易做到从内侧下杆，从而打出扎实、有力、笔直的击球。要做到这一点并不难，别犯上述的4个错误就可以了。


图片来源：网络


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