大幅度上杆？全力下杆？有控制的挥杆才是好挥杆

金克拉泽

我们都知道，打高尔夫一定要做到有控制地挥杆，如果每一杆都用尽全力或者做出最大的挥杆幅度，那么挥杆就会失去控制，同时也意味着击球开始左右乱飞、打薄、打厚。

对大多数业余球友而言，控制不了挥杆是普遍存在的现象，所以我们才会看到他们在球场上经常打出各种各样的“臭球。”

但反观职业球手，他们几乎大部分时间都是在有控制地挥杆击球，这就是为什么职业球手击球稳定、精准的关键所在。

因此，学会控制挥杆，自然也就成了业余球友们不得不去做的一件事。否则，将很难重复地打出好球，更别提破8见7了。

那么，究竟是什么原因导致了挥杆经常失去控制呢？相信这也是很多人的困惑，因为他们总是会不自觉地加大挥杆力度，并且挥杆的幅度也不受控制。

我认为，问题的源头是过多地使用双手主导挥杆，而身体则是处于被动的状态。

当双手过于主动的时候就会发现，很轻易的就可以将球杆挥动至非常高的位置，甚至会出现到达顶点时杆身与地面平行的情况，并且下杆时，双手还会刻意向下砸，几乎是本能地用尽浑身力气。

这两种情况都是对挥杆失去控制的表现，尽管挥杆幅度很大，也用足了力量，但是非但不能形成挥杆力量，反而还会出现各种补偿动作，使击球丧失准确性。

假如我们可以以转身为主导来完成挥杆动作，上杆时通过转身带动手臂和球杆上升，下杆时同样是以转身带动手臂和球杆向下挥动，那么我们做到有控制的挥杆。

要知道，上杆不是越大越好，下杆也不是越用力越好。通过转身我们就可以控制上杆的幅度，避免失控，并且还可以将下杆的力度控制在80%左右。而这些，就是有控制的挥杆的最好特征，在兼具力量的同时还可以实现稳定性。

所以，当感觉到自己对挥杆失去控制的时候，首先需要思考的就是是否双手太过主动了，而非更加用力地握紧球杆或者让浑身肌肉高度紧张，这种做法很显然会让情况变得更加糟糕，只有重新找回身体主导挥杆的感觉才是解决困境的最好方法。

至于如何找回身体主导挥杆的感觉，大家可以做下面两个练习。

练习一：同时握住两支球杆进行空挥。由于球杆变重了，这时就不得不通过转身来带动，从而强迫自己让身体更多地参与到挥杆之中。

练习二：握住球杆杆颈的位置、握把朝下，专注于让身体进行旋转，保持双臂处于放松的状态，直至挥动杆身所产生的“嗖嗖”发生在触球过后，这就说明是在用身体打球。


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