球打得好不好，挥杆节奏说了算，一招教你练好节奏

苏晓婵

“挥杆节奏”是打高尔夫时被强调最多的名词之一，可能很多人到现在也不知道什么才是好的挥杆节奏，但对于提升良好的挥杆节奏这件事，却从未放弃过。

挥杆的任何一个方面出了问题，都可以通过加强挥杆节奏得到抵消，弥补技术的不足。通过这句话，我想你大概也理解到了“节奏为王”这四个字所要表达的意义。

良好的挥杆节奏，是成为一个优秀球手的必备条件。而大部分业余球友，其实恰恰欠缺的就是这一点。

通常来说，节奏不好的表现主要集中在下面这几种情况。

1. 无法控制自己的上杆幅度，总是过度上杆；

2. 发力不够顺畅，挥杆顺序也不对，总有一种“有力使不出来”的感觉；

3. 触球瞬间产生不了“加速通过击球”的感觉，击球也不够扎实；

4. 释放不彻底，无法将挥杆力量有效地传递到杆头；

5. 收杆站不稳，做不到像职业球员一样定住；

6. 击球不稳定，甚至越打越会失去手感。

顺序、快慢，是挥杆节奏的两个主要因素。顺序错了，该快不快，该慢不慢，节奏自然是糟糕的，球也肯定打不好。

关于顺序，无非就是上杆时上半身带动下半身，下杆时下半身带动上半身，双腿—髋关节—躯干—双臂—球杆，道理可能很多人也都懂。

至于快慢，挥杆一定是由慢至快的，缓慢匀速的上杆，由慢至快逐渐加速下杆。而正确的顺序，则是实现正确快慢的最好保障。

有一个简单并且很有意思的练习挥杆节奏的方法，我想可能很多人都见过。

在打垫上放置一排球，然后以连续运动的方式击打这一排球，不要中断。

该练习的好处是可以让你从双腿开始启动下杆，而且双臂、身体和球杆更容易做到同步化挥动。

同时，身体更多地参与到挥杆当中来，实现正确的挥杆顺序。

经常做这个练习，对加强挥杆的流畅程度很有帮助。“节奏为王”永远不要忘记这句话。


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