下杆不理想？也许从启动开始就错了

d大老黄

很多球友都在努力地改善下杆动作，但他们不知道的是，其实更多时候是倒在了“启动下杆”这个环节。

如果没有一个正确的启动，就不会拥有一个正确的下杆，这个道理再浅显不过。

最典型的错误启动下杆，一般表现为从顶点开始双手猛然向下挥动，主动发力。之所以会出现这种情况，主要是因为迫切地想要打得更远，形成更快的杆头速度。

但结果往往事与愿违，反而使杆头速度更慢，因为这会导致下杆减速，而非加速。另外，双手太过主动，还容易把球杆挥向外侧，形成由外向内的挥杆轨迹。

还有一种错误的启动是髋关节原地向后旋转，这同样会导致上半身和双手向外侧挥动，以及导致重心逆转。

启动下杆一定是先从重心转移开始的，首先这会带给我们一个正确的下杆顺序，而且也可以让力量更有效地传递到杆头，形成符合力学原理的力量传递顺序。

其次，从重心转移开始能够让下杆逐渐加速；最后，还可以更好地做到从内侧下杆击球，从而避免形成错误的挥杆轨迹。

另外，对挥杆节奏也是大有裨益。

有人把启动下杆形容为胯部向左侧撞击，很形象，也符合下杆“移、转、蹬”的要诀。

下半身向左侧移动将重心合理地转移做左侧，然后再去旋转髋关节，这是一个正确的启动顺序。随后才是躯干、手臂和球杆。

不过，在转移重心的同时，我们还需要做到一个动作，要感觉在重力的作用下双手向下挥动，这是下杆同步化的关键动作。

你也可以理解为转移重心的同时，右手肘靠近身体，但要记住，这是一个动作，而不是两个分开的动作。

如果能够反复练习启动动作，下杆一定可以得到明显的改善。

但是这里需要注意的是，在转移重心的时候最好不要让身体左侧有明显向外“顶”的举动，以免形成顶胯动作。不要越过左脚外侧自上而下的延长线。

当启动对了，下杆就会是一个自然的过程，包括顺序和发力，都会变得非常简单。

从顶点开始加速并不是一个好的选择，由慢至快之间加速才能让杆头以最快的速度通过击球，而这则离不开一个正确的启动。


图片来源：网络


推荐阅读：
上杆节奏该快还是该慢？先别纠结了，做到这3点才更重要
50岁的米克尔森凭啥一杆轰出366码？试试这支一号木，你也可以突破距离极限！
重心转移不充分会带来哪些影响？如何纠正？看完这些你就全都明白了
稳定这4个动作，就能稳定挥杆，再也不怕打不出好球了！
挥杆原理很重要，但也千万别忘了这6个挥杆细节
这两个练习，能让你加速触球，增距很简单！
如何打出精准的铁杆击球？做到这几点，让你轻松上果岭
不会身体发力？只需做到这两个动作，就能拥有强力挥杆
挥杆开始之前才最关键，千万别犯这6个错误
开球不上球道？除了把方向打直，做好这两点也很重要
挥杆时做好这一点，能让击球更扎实
挥杆很难？这3个错误是主要原因，会造成连锁反应
为什么挥杆时一定要转身？这3个理由你该听听