这3点可以告诉你，重心转移到底有多重要！

断了线的199

几乎所有的高尔夫爱好者都知道要在挥杆时进行重心的转移，但并不是人人都可以做好这一动作，尤其是初学者，由于重心转移不合理所导致的挥杆错误的例子数不胜数。

事实上，在很多运动中都离不开重心转移，比如拳击手在挥出一记重拳时、标枪运动员在投掷标枪时、棒球运动员在挥动球棒时，都会通过合理地运用重心转移来获取力量和稳定。高尔夫也是如此，作为挥杆里最重要的动作之一，重心转移对挥杆有着巨大的影响。

那么，究竟重心转移在挥杆过程中发挥着怎样的作用呢？下面3点会告诉你答案。

其一，重心转移是挥杆力量的重要来源之一。上杆时身体重心转移到右侧可以充分地蓄力，下杆时再通过身体重心向左侧的转移形成强大的挥杆力量。并且，当下杆过程中身体重心转移到左侧之后，可以让左腿稳稳地扎在地面上，形成有力的支撑，从而可以使力量释放的更为彻底。

其二，重心转移是启动下杆的阀门。如果下杆时可以第一时间将身体重心转移到左侧，那么将会为我们带来无比合理的下杆顺序，同时也更容易做到用身体打球，可以说重心转移就是打开下杆的钥匙。

其三，一个正确的重心转移可以让挥杆更加流畅，富有节奏感。为什么很多初学者的挥杆节奏不佳，其中一个很重要的原因就是没做好重心转移动作。

说了这么多，到底该如何才能做出一个正确的重心转移呢？划重点来了，重心转移不仅仅是两腿的压力的变化，还要配合上整个身体的动作。

上杆时，通过旋转上半身将身体重心被动地转移到右腿内侧，需要注意的是，身体是向右旋转的，而不是向右移动的。如果是通过上半身移动的方式把重心带到右侧，那就不是一个正确的重心转移。

要记住，在轴心稳定的前提下让身体围绕轴心转动永远是最简单且易重复的挥杆方式，而左右晃动则是最复杂、最不具确定性的。

下杆也是一样，尽管是通过左膝盖向外侧旋转以及左髋向左“撞击”将重心转移到左侧，带上半身依旧不能向目标方向移动，而是让身体围绕一个稳定的轴心旋转。

所以，在身体重心向右以及向左转移的同时，还要考虑身体动作的稳定性，只有这样，重心转移才是正确且有意义的。如果身体不稳定左右摇晃，那么即便重心位置对了，对挥杆来说也是有害无益的。

关于重心转移的练习，我们可以采取较为夸张的方式，以此来强化重心转移的意识。

上杆的同时向右抬起左腿，下杆时再将左腿重新移动回来用力地踩向地面。通过这种方式，可以让我们更清晰地感受到重心转移的动作。


图片来源：网络


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