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在业余球友看来，大幅度上杆往往意味着更大的挥杆力量和更远的击球距离，但事实却恰恰相反，反而会因此丧失力量和距离。
要知道，尽管大幅度上杆可以让你充分蓄力，但同时也会让你对挥杆失去控制，从而增加击球失误的概率。而且，很多球友的上杆幅度是通过补偿动作增加的，因为当转身不足的时候，为了达到想要的上杆幅度，就只能通过其它动作去补偿，这反而会让挥杆更糟糕。
其实在顶尖球手之中，很多人都在努力地控制上杆幅度，并不是寻求大幅度的上杆，因为这样做可以帮助他们打出更扎实、稳定的击球，比如琼·拉姆，他的上杆就很小，而且距离不俗。
当上杆幅度过大的时候，往往会为挥杆带来以下几个麻烦。
1. 为下杆还原增加了难度，因为球杆和双手需要运动更长的距离，尽管有了更多的加速空间，但这需要非常高超的技术，业余球友很难控制。
2. 整个上杆会比较容易散掉，动作也变得不紧凑，从而导致双臂、身体和球杆之间的配合不协调，无法保持一致性，这不论是对力量还是稳定性都会造成极大的影响。
3. 补偿动作的出现对挥杆最为致命，比如通过手臂上举来增加上杆幅度，或者下盘动作幅度过大等等，都会导致挥杆失控。
要知道，上杆幅度的大小在很大程度上取决于自身的身体柔韧性，即你的转身幅度是多少所对应的上杆幅度就是多大。例如一个转肩不足90度的球友却表现出杆身与地面平行的上杆，那这很明显就是上杆幅度过大。
实际上，很多球友的上杆幅度都与转身幅度不匹配，如果能够解决这一点，相信不论是挥杆稳定性还是挥杆力量都会得到极大的提升。
那么，我们该如何找到适合自己的上杆幅度呢？
这很简单，在下盘稳定的前提下，看看自己上半身能转动多少就行了，那就是你的上杆高度。
双膝跪地，以此来锁定下盘动作，身体直立握住球杆，然后让左肩尽力转向下巴正下方，当躯干旋转达到极限的时候，即是适合你自己的上杆顶点位置。（坐在椅子上杆转动躯干也可以达到同样的效果）
按照这个方法来调整你的上杆幅度之后，对挥杆的控制也会得到加强，而且还能让上杆保持整体性和一致性，击球不稳定和距离不足的问题也就迎刃而解了。
图片来源：网络
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发表于 2020-12-15 00:00:00
