挥杆“鸡翅膀”怎么改？一文教你读懂！

@Xizi_rp1QbM6E

如果说要列出高尔夫挥杆里最不受球友们欢迎的错误动作，那么“鸡翅膀”一定名列前茅，这个错误不仅让挥杆看起来很不美观，而且还严重影响着击球质量，改正起来也不那么容易。

上杆“鸡翅膀”会让挥杆平面变得陡峭，下杆难以形成内侧—方正—内侧的挥杆轨迹，通常会让你打出右曲球。而下杆“鸡翅膀”则容易导致击球过薄，并且释放也不够彻底，从而影响击球距离。

那么，这两个“鸡翅膀”的错误是如何形成的呢？

从上杆来说，如果你转身不足或者过度使用右手主导挥杆，那么在上杆至顶点的时候右手肘一定会打开，导致手肘指向外侧，而不是垂直地指向地面。这是最常见的两个原因。

而下杆过程中“鸡翅膀”的形成，通常是因为为了把球打直，触球过后继续使杆面垂直于目标线，于是就不得不做出“鸡翅膀”的动作，正确的做法是触球过后让左前臂向左侧转动，而不是使杆面始终正对目标。另外，如果右手主导性太强，同样会导致左臂向后拉扯，形成“鸡翅膀”。

不论哪种原因导致的挥杆“鸡翅膀”，都是必须要去改正的，否则很难打出稳定的击球。当然，如果你能如乔丹·斯皮思一般利用“鸡翅膀”也能打好，那就另作他论了。

针对“鸡翅膀”这一错误，一个比较简单粗暴的方法就是，在双腋下分别夹一个杆头套，并在上杆和下杆过程中都不掉落，就可以解决这个问题。但我们不得不考虑的一点是，这个纠正方法存在着一个隐患，那就是会导致挥杆弧变窄。

所以，最合适的解决方法还是保持挥杆过程中双臂之间的距离不变，这样就可以杜绝手肘打开的情况。

如果在击球准备时在双臂之间放一颗空心球之类的物品，那么在上杆时为了使其不掉落，你就不得不保持双臂之间的距离不变，在上杆至顶点之后，右手肘就会垂直指向地面。下杆也是一样，它会强迫你不做出左手肘后撤的举动，在充分送杆之后，使左前臂向左转动。

而且，这个练习不止可以纠正“鸡翅膀”，还可以使挥杆保持绝佳的整体性，使挥杆效率更高。

另外，针对下杆“鸡翅膀”你还可以采用左臂单独挥杆的方式进行练习，这会让你更容易在触球过后做到左臂翻转的动作，并且在顺势挥杆时使左手肘指向地面。同时，对下杆释放也很有帮助。


图片来源：网络

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