两招纠正重心逆转，轻松让击球更稳、更远

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好的挥杆一定离不开一个重要因素，那就是重心转移，这个动作影响着挥杆节奏、挥杆力量以及击球的扎实程度和稳定性，可谓是挥杆过程中最重要的动作之一了。

一个正确的重心转移离不开合理的运动顺序，可即便是顺序对了，我们还是会在这个动作上出错，比如最常见的重心逆转。

重心逆转对挥杆和击球的破坏力无疑是巨大的，不仅会让击球角度变大导致击球见高不见远，而且还容易出现打薄、打厚的情况。

之所以重心逆转，除了动作上的不足之外，还有来自于心理上的原因，比如刻意去做出“捞球、舀球”的举动帮助球起飞。所以，这也是我们首先要去克服的一点，充分相信球杆赋予它让球起飞的功能。

而动作上的不足导致的重心逆转，主要源于下面3种情况。

首先，上杆就已经出现重心逆转了，那么下杆必然也会重心逆转。上杆的逆转主要是因为身体没有充分转动，进而通过脊柱倾斜去弥补。

其次，下杆时出现了错误的运动顺序，最为典型的就是自上而上进行下杆，也就是下杆时先启动的是双手和肩膀，而非从双腿开始。

最后，下杆过程中髋关节原地向后旋转也会形成重心逆转，正确的动作应该是髋关节向左侧移动以左腿为轴进行转动，这个原因也是非常普遍存在的。

要纠正重心逆转的问题，我们先要去确保上杆时没有重心逆转，只有先排除了这一原因，才能让你在下杆过程中做出正确的重心转移。

如果你一旦上杆重心逆转了，有一个方法可以帮助你让身体充分旋转，最终形成一个正确的重心转移。

做好击球准备动作，右手单手握住球杆，左手自然下垂，上杆旋转上半身并在转身的带动下让左手位于右腿的正上方，这就代表着你已经将重心转移到身体右侧了。假如左手位于左腿正上方，那就说明重心位于左腿。

当解决了上杆重心逆转之后，接下来我们可以通过两个方法帮助你做出正确的重心转移，纠正重心逆转的错误。

第一个是先假想自左脚外侧有一条垂直向上的线，然后在下杆过程中让整个身体去靠近这条假想出来的线，既不能远离它也不能越过它。

第二方法则是在下杆触球结束之后，让右脚向目标方向迈一步，这样做更容易让你将身体重心转移到左侧。

另外，在下杆时想象着让右肩通过击球，并在触球结束后让其指向目标方向，通过这样的想象，你的转体就会变得更加充分，可以在一定程度上避免出现重心逆转的情况。

如果你想纠正一个错误动作，就必须要用比较夸张的方式来感受什么样的动作是正确的，因为只有夸张了，才能做出对的动作。


图片来源：网络

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