击球准备阶段，你不得不知道的10个知识点

力挫群星

如果你还没有认识到击球准备阶段对挥杆究竟有着怎样的影响，那只能说你对挥杆的理解还远远不够，或许你打不好的原因也正是你以为不那么重要的击球准备所导致的。

杰克·尼克劳斯曾经这样阐述准备阶段：如果你的准备动作正确，即使挥杆动作平平，你也有很大的机会打出好球。如果你的准备动作不好，即使你有世界上最精彩的挥杆技术也会打出糟糕的击球。

要知道，击球前的准备动作几乎决定着一切，平面、轨迹、转身、力量等等，而且挥杆过程中所出现的大部分错误都源于这个阶段的不当。每一个职业球员都会专注于准备动作，所以他们的挥杆才会有更多的可能，这也是与业余球友最大的区别之一。

在准备阶段，有10个知识点是你不得不知道的。

身体姿势

击球准备中的身体姿势决定着挥杆平面，因为脊柱是肩部的转动轴，所以它的角度起到至关重要的作用。如果身体角度过于直立，那么就会形成过于扁平的平面和轨迹；反之，如果过于弯曲，那么平面和轨迹就会变得陡峭。

一个合理的身体姿势，应该让腋窝、膝盖和脚背呈一条垂直向下的直线，这可以帮助你获得理想的平面和挥杆轨迹。

双手与身体间距离

双手距离身体太远，容易以杆面的前端触球；双手距离身体太近，则容易以杆面根部触球，甚至打出相克球。

双手与身体最合理的距离为一拳半或者五指张开，这样做容易产生更精准的触球。

双手位置

除了一号木之外，在使用其它球杆的时候，双手都应该位于左腿内侧的正上方，而一号木则以双手位于拉链位置为宜。

如果双手过于靠近右腿，那么就会形成挑球的动作，使杆面角度变大；而双手位于左腿外侧，则会让杆面角度变小。

保持双臂放松

在击球准备时，我们要让左臂处于放松的状态，之所以这样做有两个原因，一是做出更加流畅且富有节奏的上杆，二是更有利于挥杆力量通过手臂传递到杆头。

如果双臂僵硬，那么连带着整个身体也会变得僵硬起来，并且击球力量也会受到很大的制约。

握杆力度

如果握杆力度过大，就很容易以手臂主导挥杆，对挥杆来说，没有什么比这更要糟糕了。而握杆力度过小，球杆在上杆至顶点时则会不稳定。

一般情况下，比较理想的握杆力度是在应该使用5分力量，具体来形容的话，你可以想象着像平时拿筷子一样握住球杆。

瞄准

除了让杆面垂直于目标线之外，身体各部位的指向也要与目标线平行，包括双脚、双膝之间的连线，肩部和髋部的指向，这样更容易形成正确的挥杆轨迹。

很多业余球友会让肩膀指向目标线左侧，这就等于站位相较于球的位置提前了，所以就会形成由外向内的下杆轨迹。

球的位置

球位也是容易被忽略的重点之一，但它却影响着挥杆的轨迹。假如球位过于靠前，会形成由外向内的轨迹；假如球位过于靠后，则会形成由内向外的轨迹。

以一号木为基准，球位位于左脚内侧，每大一号球杆，球位则自动后移半个球。通过合理的球位设置，可以让你在打每支球杆的时候都更容易在挥杆圆弧最低点击中球。

略微抬起下巴

在做好站位之后，还需要做的是让下巴略微抬起，为接下来的转肩留出足够的空间，从而做出更大幅度的肩膀转动。

假如头部下垂，甚至有些人都快要把头部低到胸口位置，那么转肩就会受到阻碍，这种情况下，为了达到想要的上杆幅度，就不得不去通过手臂上举的方式进行补偿。

保持后背平直

背部拱起或者凹陷，不仅会导致身体无法正常发力，而且时间久了也会造成身体损伤。保持后背自然平直可以让你的身体处于一个合理的发力状态，打出有力的击球。

重心分布

击球准备时的重心分布影响着挥杆过程中的身体平衡，当重心更多靠近左脚尖时，身体就会出现向前倒的情况，而靠近脚跟，身体则会向后倒，并且还会导致双脚无法形成有效的支撑，对力量彻底释放带来影响。

合理的身体重心应该位于脚掌中间的位置，也就是脚背拱起处。你可以在每次挥杆之前都检查一下，让其成为一种习惯，甚至本能。

击球准备动作虽然是在挥杆开始之前，但是它却比任何一个阶段都重要。如果你无视它，那么它绝对会还以颜色，让你的挥杆击球苦不堪言。


图片来源：网络

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